女性朋友有什么辦法祛除妊娠紋？其實不用擔(dān)心這個問題，大多數(shù)女性在生完孩子之后都會出現(xiàn)這個問題。解決這個問題最好的辦法就是快速的進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)。多鍛煉身體，合理的飲食都會給我們的身體帶來巨大的好處，讓我們減少一些產(chǎn)后疾病，例如妊娠紋妊娠斑等等皮膚問題。但是女性朋友們也要知道，千萬不要劇烈運動。如果劇烈運動的話身體也會帶來巨大的負(fù)擔(dān)，不利于身體的恢復(fù)。

第一招 孕中期適度運動，避免體重增長過快

孕媽咪懷孕3個月之后，隨著宮內(nèi)胎寶寶身體的發(fā)育，羊水增多，孕媽咪的腹部在漸漸隆起，腹部肌膚的彈性纖維也開始被伸長。特別在孕期5個月以后，俗話說“5月出懷”，相對于5個月之前還略顯平平的腹部，孕媽咪凸起的腹部就十分明顯了，這時加強(qiáng)鍛煉、控制體重就顯得非常重要。

過來人支招：“懷孕3個月以后，孕媽咪就需要注意控制體重了。在早晚時間，要適當(dāng)運動——如散步，這樣避免體重和腰圍增長過快，增加皮膚對牽拉的抵抗力，以免引起腹部皮膚纖維伸長過快而發(fā)生斷裂。”

第二招 營養(yǎng)均衡，加強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收

隨著物質(zhì)條件的改善，不少孕媽咪在懷孕期間攝入的營養(yǎng)常常超過身體的需要，因此會出現(xiàn)產(chǎn)前體重嚴(yán)重“超標(biāo)”的孕媽咪生下的寶寶卻并不胖，顯然多余的脂肪基本都聚集在孕媽咪身上了。那怎么吃才既營養(yǎng)又駐顏呢？

過來人支招：“我在懷孕期間比較注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的食物，比如魚蝦、豆制品、綠色蔬菜、新鮮的應(yīng)季水果等，因為膠原纖維本身是蛋白質(zhì)構(gòu)成的，所以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。”

步驟閱讀

第三招 舒緩溫水浴，煥出美麗肌膚

不少孕媽咪有過這樣的疑惑：孕期可以做SPA或者按摩嗎？其實如果條件允許的話，懷孕中后期，不妨每天睡前為身體做一次溫水浴，按摩時避開腰腹部即可。另外，池中水的溫度不宜超過孕媽咪的體溫，且浸泡的時間不宜太長，最好控制在10～15分鐘，以增加肌膚彈性。

過來人支招：“懷孕期間我做過幾次SPA，不過都是請的專業(yè)服務(wù)人員為我做的按摩，她說準(zhǔn)媽媽不適合用精油按摩，所以只用葡萄籽基礎(chǔ)油為我按摩了水腫部位，做完之后那個舒服就甭提了。”

我們可以在皮膚上涂抹一些去斑，去黃，去黑的，護(hù)膚品。而且大多數(shù)護(hù)膚品都會有這些功效，我們可以利用這些護(hù)膚品的功效。對妊娠紋有一個很好的幫助。減輕妊娠紋，甚至可以去除妊娠紋。多吃一些淡斑去黑的食品也可以減輕妊娠紋。因為很多食物中都會有黑色素，如果多使用黑車我說的話會讓妊娠紋變得十分嚴(yán)重。女性就更要了解有什么辦法祛除妊娠紋？