怎樣快速消除眼睛疲勞呢？
現(xiàn)在許多人的工作都和電腦有關(guān)系，需要眼睛長(zhǎng)時(shí)間的盯在電腦上;也有的人因?yàn)榄h(huán)境問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間的在昏暗的燈光下看書(shū)，這樣往往就會(huì)引起眼睛的疲勞，這時(shí)候往往就會(huì)出現(xiàn)眼干澀、眼睛發(fā)癢、眼睛流淚，甚至視力急速下降的情況。那么，當(dāng)因?yàn)橛醚圻^(guò)度，導(dǎo)致了眼睛疲勞的時(shí)候，應(yīng)該怎么緩解呢？
1、快速眨眼
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
2、眼珠運(yùn)動(dòng)法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。
3、看遠(yuǎn)看近法
看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
4、熱冷敷交替法
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。
5、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。
6、燈光治療
眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>
7、按壓穴位
閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。
上述七種緩解眼睛疲勞的方法，非常的簡(jiǎn)單，但是又非常的實(shí)用，如果因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的用眼，導(dǎo)致了眼睛疲勞，不妨試一試。平時(shí)無(wú)論是看書(shū)、還是玩手機(jī)、看電腦，都要最多一個(gè)小時(shí)候，遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，或者看一看綠色的植物來(lái)緩解眼睛的疲勞。
