生孩子對于一個女人來說，可以說是去鬼門關走了一圈，所以當生完孩子以后，身體處于極度虛弱的階段，不但需要別人照顧，更需要互相注意護理，如果不注意的話，很容易留下病根，甚至會影響以后的生活，那么產婦應該注意些什么呢？一起來了解一下吧！

分娩后的6—8周，醫學上稱為“產褥期”，民間叫“坐月子”，這段時間是產后恢復健康的關鍵時期，產婦應特別注意以下保健：

1. 要充足的睡眠和休息。分娩時產婦體力消耗很大，不時地看護嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉松弛，還能出現黑眼圈，所以產后頭兩天要注意休息不能累，3— 4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。會陰破裂嚴重的，至少要臥床休息一星期。過早地參加較重勞動，易出現子宮脫垂，應特別注意。

2. 要注意臥床姿勢。產后子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰道流出稱為惡露，產后3—7天最多，若總是仰臥，不但易出現子宮后倒，引發腰痛白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。

3. 居室要通風，產婦要講清潔。受舊風俗影響，至今我國還有些地區有人主張，把產婦居室關得嚴嚴的，對“風”懼怕3分，不讓一絲一縷新鮮空氣進入室內，產婦在這種空氣污濁的室內數十天會嚴重影響健康，在夏天更易生痱子、中暑。還有人主張不讓產婦刷牙、洗頭、洗腳、用水擦身，怕引出“月子病”，這對產婦更是不利。科學的做法是，產婦應勤換內衣內褲和床單，大小便后特別是哺乳前更應注意洗手。要注意對會陰的護養，每天都應用溫開水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或1：2000的新吉滅爾清洗會陰等處。會陰有傷口時，可用70％的酒精紗布外敷傷口，每天1—2次。沒有酒精的，用60度的白酒也可以。如有縫線時須于產后4—5天去醫院拆線。

4. 要注意護發。有關調查資料，產后脫發的發生率約為35％—45％。懷孕期間由于偏食挑食、食欲不振，都易造成體內蛋白質、微量元素（特別是鋅）和某些礦物質攝取不足；分娩后由于體內環境的改變，常會導致性激素失衡；生小孩時由于失血過多，也易造成營養不良。這些都會使毛囊細胞發育不好、毛發易脫落。所以產后應及時補充營養，多吃些補血食物如動物的血、紅糖。軟體動物（如牡蠣）含鋅最多應多吃點，更應多吃些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。勤洗頭不僅能使頭發清潔，還能增加毛囊的呼吸、促進頭發新生，但是洗頭發時，千萬不可用堿性大的肥皂洗。經常梳頭（也可用十指經常揉搓頭皮）能促進頭皮血液循環，利于頭發新生。

5. 要保護牙齒和眼睛。據中國醫學科學院等單位調查，我國孕婦幾乎100％缺鈣。產后鈣質更易大量丟失，易導致腰酸背痛關節痛，更易出現牙齒松動視力減弱。所以產后及時補鈣能減少這些癥狀出現。經常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿卜，黃綠色蔬菜，更能使眼睛明亮，因為這些食物中都富含維生素A和維生素B2。

作為產婦一定要注意保證充足的睡眠和休息時間，如果休息不好的話，很容易導致出現嚴重的后遺癥，居住的環境要安靜，并且要通風保持空氣清新，在坐月子，一定要注意護理，要多吃一些含鈣量比較多的東西，哺乳期缺鈣現象是非常嚴重的。