增進(jìn)血液循環(huán)的方法有哪些
我們經(jīng)常會(huì)簡(jiǎn)單手腳冰涼的人，摸起來(lái)真的是像冰一樣，讓人非常的不舒服。手腳冰涼大多數(shù)是由于血液不循環(huán)而導(dǎo)致的，經(jīng)常血液不循環(huán)對(duì)身體的傷害是非常大的?？墒窃撛鯓哟龠M(jìn)血液循環(huán)呢？增進(jìn)血液循環(huán)的方法有哪些呢？讓我們通過下文來(lái)了解一下吧！
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道增進(jìn)血液循環(huán)的方法有哪些了吧！經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，解決身體冰涼的情況，特別是在冬天，一定要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身體大有好處，還有注意有充足的睡眠，經(jīng)常按摩身體，也是對(duì)血液循環(huán)大有幫助的。
