面對(duì)各種疾病的出現(xiàn)，總是需要及時(shí)正確醫(yī)治的，找到正確的方法很關(guān)鍵，而中醫(yī)自古以來(lái)就備受人們的關(guān)注和青睞，比方說(shuō)按摩或是推拿等，效果都是很不錯(cuò)的，在出現(xiàn)骨質(zhì)健康隱患時(shí)，也要提高警惕，抓緊治療，中醫(yī)療法還是很常見(jiàn)的，那么骨質(zhì)疏松按摩好嗎？

骨質(zhì)疏松癥的按摩療法

中醫(yī)認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥是肝腎不足的表現(xiàn)之一，所以按摩療法從補(bǔ)益肝腎著手，是防治老年骨質(zhì)疏松癥常用方法之一。

按摩選穴：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞、關(guān)元、合谷、內(nèi)關(guān)、曲池、肩井、風(fēng)池、涌泉、太溪、太沖、足三里、上巨虛、下巨虛、三陰交等(圖5-10)。

按摩方法

①掌摩關(guān)元5～10分鐘。

②點(diǎn)按肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞各50～100次。

③拿捏關(guān)元、合谷、內(nèi)關(guān)、曲池、肩井、風(fēng)池、太溪、太沖、足三里、上巨虛、下巨虛、三陰交各5～10次。

④虛掌拍擊全身1～2遍。 ⑤緩慢伸屈活動(dòng)各關(guān)節(jié)3～5次。

⑥擦涌泉100～200次。堅(jiān)持按摩每日1次，按摩手法不要過(guò)重。

科學(xué)研究表明，唯有運(yùn)動(dòng)鍛煉才是防治骨質(zhì)疏松癥的有效方法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼系統(tǒng)有良好的刺激作用。一定的應(yīng)力刺激所產(chǎn)生的生物電能幫助鈣離子沉積于骨骼，防止骨質(zhì)脫鈣，促進(jìn)骨的代謝。同時(shí)還可牽伸肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊，防止肌肉萎縮。起到保持運(yùn)動(dòng)功能，減少骨折的作用。但是，病人在選擇運(yùn)動(dòng)療法時(shí)需要遵循一定的章法。

骨質(zhì)疏松癥多發(fā)于老年人及絕經(jīng)后婦女，病人多伴有全身退行性變化，表現(xiàn)為機(jī)體細(xì)胞、組織和器官的結(jié)構(gòu)和功能不斷減退。故首先應(yīng)考慮正確選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量或不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)形式對(duì)病人往往是負(fù)擔(dān)，能造成不良后果。這就要求病人結(jié)合自己的體質(zhì)、病情及年齡等，選擇相宜的鍛煉形式。

上文中明確介紹了骨質(zhì)疏松按摩好嗎，希望對(duì)大家有所幫助，骨質(zhì)疏松對(duì)人們的健康乃至正常生活的影響還是很大的，尤其是中老年人，一旦患病就要抓緊醫(yī)治，做好生活中的各種防護(hù)措施，千萬(wàn)不要降低晚年的生活質(zhì)量。