孕婦初期肚子脹氣怎么辦才好？
2017-06-19 15:02:01 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：女性懷孕之后很有可能會出現肚子脹氣的情況，尤其是懷孕前3個月的時候，脹氣這種癥狀是最明顯的時期，因為女性懷孕之后胃部的排酸能力就會
女性懷孕之后很有可能會出現肚子脹氣的情況，尤其是懷孕前3個月的時候，脹氣這種癥狀是最明顯的時期，因為女性懷孕之后胃部的排酸能力就會比較差，這樣就會造成胃酸過高的情況，而且這個時候女性的排泄功能也會受到影響，所以很容易就會出現脹氣，怎樣緩解懷孕初期脹氣的情況，可以通過飲食的方法來進行調理。
孕婦肚子脹氣怎么辦？
1、多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動，養成每天排便習慣。
2、取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
3、從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。
4、飲食上注意，吃飯一定要少吃多餐的，而且主要是以蔬菜和有營養的湯為主的，不能天天吃肉吃魚的。
5、注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過于流質的食物，因為流質并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
6、透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
7、補充足量水分，早餐前喝開水，每天至少攝取2，000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結，但以少量為原則。
孕婦在出現了肚子脹氣的癥狀之后，很有可能會伴隨著便秘的情況出現，如果不是非常嚴重，完全可以按照小編以上所說的食療方法來進行緩解，那如果脹氣的比較嚴重，一定要及時的去醫院進行咨詢，一般的醫生都會用輕度的瀉藥來幫助孕婦的排便，這樣并不會對孩子造成負面的影響，所以孕婦們不必擔心。
