氣滯血瘀和氣血不足怎么辦呢？
2017-06-19 06:24:38 來源：360常識網
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導語：女性氣滯血瘀就會導致月經不調、痛經、閉經等問題，氣血不足則會經常導致臉色發白甚至是暈厥等癥狀，有這種現象的女生遇到不順心的事情沒有
女性氣滯血瘀就會導致月經不調、痛經、閉經等問題，氣血不足則會經常導致臉色發白甚至是暈厥等癥狀，有這種現象的女生遇到不順心的事情沒有去疏解，肝氣郁結，時間久了就容易導致月經不調、有血塊，這兩種癥狀的長久存在可能會對女性的身體造成很嚴重的傷害，所以需要精心調理。
1.改變飲食習慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血運行不暢，引發血瘀。
2.戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。
3.保持良好情緒：內心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4.加強鍛煉：生命在于運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內的能量循環，幫助人排除體內廢物。如果長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。
5.保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由于工作的壓力導致睡眠不足，免疫系統失調。
6.多喝水：如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。
7.不宜在寒冷環境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低于攝氏20度。
上面小編為大家詳細介紹了女性氣滯血瘀的癥狀及原因、調理方法，氣滯血瘀的女性要注意保持良好的情緒，遇到不順心的事情可以找知心朋友述說，不要悶在心里，如果氣血不足的話就要注意經常吃一些紅棗之類的食物來幫助補血，這樣就能夠讓身體盡快好起來了。
