雙腿腫脹疼痛怎么辦呢？
2017-06-19 05:59:21 來源：360常識網
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導語：有些常坐辦公室的白領，在上午的時候，一切都還是好好的，但是到了下午的時候，就會出現雙腿腫脹疼痛的厲害，這種情況如果經過了一個晚上的
有些常坐辦公室的白領，在上午的時候，一切都還是好好的，但是到了下午的時候，就會出現雙腿腫脹疼痛的厲害，這種情況如果經過了一個晚上的休息后，就會有所好轉，但是第二天下午又會重復前一天的情況。那么，出現了這種癥狀后，應該采取什么措施來消除雙腿的腫脹疼痛感覺呢？
1、利水食物消除水腫
體質性水腫可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米須等，陳朝宗中醫師表示，冬瓜皮利水效果比果肉好，建議煮冬瓜湯時先將皮洗干凈后連皮煮。而健脾食物可幫助身體代謝水分，也可選吃健脾食物，如四神湯。
2、多多按摩消除水腫
先將腳微微抬高，從小腿往大腿按摩。坐在辦公室時也可以時常轉動腳踝，幫助促進循環，減少水腫的情況。
3、平時飲食重在清淡
容易水腫的人在飲食上應減少攝取鹽分，不要吃得太咸，否則水分不容易代謝，會增加水腫情況。
4、保持健康規律的作息
按照固定生物鐘規律的作息，有助于身體的規律循環和廢物、毒素排泄。就有助于將體內的毒素和身體多余水分排出，保持經絡的暢通。這樣小腿才不易形成水腫。
5、不要每天只穿高跟鞋
OL女性為了凸顯干練的氣質，經常高跟鞋不離腳，其實這樣的行為非常傷身，尤其是常年每天穿著七厘米以上的高跟鞋。會讓小腿長時間處于緊張狀態，使循環代謝受到影響。應該將高跟鞋和平底鞋交換穿，這樣對加強小腿血液循環并給小腿適當的休息，可以避免水腫。
經常坐辦公室，導致的雙腿腫脹疼痛的厲害，就要在工作的時候注意，過一段時間后，可以適當的站起來活動活動，這樣就可以緩解癥狀。在平時多吃一些消水腫的食物，晚上睡覺的時候，把腳抬得稍微的高一些等，都有助于緩解癥狀。
