對于我們的人體構造，我們了解的很少，但是大家都會很明顯的意識到骨骼是承接我們身體重心的重要組成部分，也能深刻的感受到它的存在感。所以，對于骨骼類的一些疾病，很多時候必須引起我們的重視。今天，我就來跟大家探討骨頭移位這種情況下，我們應該采取的措施。

骨頭錯位與骨折不同，骨折是指由于外傷或病理等原因致使骨質部分或完全斷裂的一種疾病，骨頭錯位是骨質關節處咬合出現了偏差，骨質并沒有出現斷裂情況。骨頭錯位損傷一般是由于關節過度活動，導致關節與鄰近骨頭連接固定在一起的韌帶撕裂、關節處骨頭發生移位而造成的扭傷。可能是因為用力過猛或被突然撞擊。

作暖身運動前必須光作暖身操，以避免肌肉受傷。運動前，肌肉的溫度約37℃，而且呈僵硬狀。暖身5分鐘后.肌肉溫度上升，使肌肉逐漸松開。運動后，也必須等到體溫降至正常才可洗澡。如此可預防異常的肌肉收縮，甚至心臟病。

1冷敷受傷后勿立即熱敷，應即刻冷敷患部，尤其是扭傷時。如此有助于消腫及消炎。受傷后使用此冷療法24—36小時。如果腳踝或肌肉受傷，應提高患部。結束冷療后，繼續熱療及冷療。每20分鐘交替一次，以減輕疼痛。

2繃帶固定用彈性繃帶包住扭傷部位2—4周，以固定及支持患部。勿過度緊繃，以免血流受阻。讓患部休息數天，不再勞動它，直到腫痛消除。

3熱敷將患部浸泡于溫水或熱水中可紓解持續的疼痛，但勿在消腫以前使用此方法。

相信通過上面的介紹，大家以后遇到骨頭移位這種情況時一定要很快的冷靜下來。很簡單的判斷方法，如果骨折，是不可能繼續行走或彎曲。利用現在掌握的經驗進行基礎的判斷，最后及時采取專業的醫療措施，很快就會痊愈。