到了十六歲的女生還會(huì)長(zhǎng)高嗎
每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的女兒漂漂亮亮的，所以在發(fā)現(xiàn)子偶記家寶貝女兒十六歲了還是小小的個(gè)子的時(shí)候，就未免會(huì)出現(xiàn)恐慌的情緒。其實(shí)著急也沒什么用，長(zhǎng)高除了后天的發(fā)育之外，有一部分還是靠父母兩個(gè)人的遺傳了。那么十六歲的女生還會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高呢？今天我們就這個(gè)話題簡(jiǎn)單的聊兩句。
1、不要錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期：大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。
2、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。
3、重視運(yùn)動(dòng)鍛煉：體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長(zhǎng)高。
4、養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣：熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。
以上就是十六歲的女生還會(huì)長(zhǎng)高嗎的解答了，平時(shí)呢要多注意給孩子保持營(yíng)養(yǎng)均衡，但是也不要自己亂給孩子買什么補(bǔ)品和營(yíng)養(yǎng)品。可以先到醫(yī)院找醫(yī)生看一看，再根據(jù)醫(yī)生的建議看看是需要補(bǔ)鈣還是缺鐵了什么的。其實(shí)孩子們只要健健康康平平安安就可以啦。
