十六歲的女孩還能不能長高
十六歲的女孩還可以長高嗎？這是很多人關(guān)注的問題，家長們希望自己的孩子高個子，十六歲的小姑娘也是到了愛美的年紀(jì)了，開始學(xué)著化妝打扮自己，同時更希望自己成為漂亮的長腿妹妹。那么究竟妹子們在十六歲還可以再長高嗎？今天我們就來簡單的聊一聊這個話題。
足夠的碳水化合物，也就是五谷雜糧務(wù)必要保證，保證孩子基本的能量需要。粗糧中含有的膳食纖維，還可以改善大腸功能，有利于孩子的消化并加強(qiáng)兒童食欲，但是也不能吃得過多，否則影響鈣等營養(yǎng)素的吸收。
豐富多樣的蛋白質(zhì)，盡量給孩子吃一些含激素少的蛋白質(zhì)食物，如、魚肉，雞鴨肉、牛羊肉以及豆類、豆制品、干果等。青少年兒童代謝旺盛，生長發(fā)育快，主食以普通米飯、面食為主，對營養(yǎng)物質(zhì)特別是蛋白質(zhì)、水以及能量的需要量比成人相對較大，但胃腸消化功能又不成熟，故很易造成營養(yǎng)缺乏和消化不良。因此，在主食之外，加些肉食有益于身體。在吃魚時，盡量選擇海魚;在吃雞鴨肉時，盡量不要給孩子吃皮兒，其中脂肪及激素含量太高，影響孩子生長發(fā)育。
鈣的攝入。牛奶的營養(yǎng)很高，不僅富含鈣元素、蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)種類也非常豐富，對于兒童的骨骼發(fā)育非常有利。每天至少保證500ml的純牛奶，早上喝之前務(wù)必吃一個雞蛋。如果孩子特別不喜歡喝純奶，可以用酸奶替代。但是一定是純牛奶，而不是乳飲料。
以上就是十六歲的女孩還能長高嗎的話題了，雖然很多人喜歡個子高的美女。但是小編認(rèn)為，即便個子沒有那么高，能夠發(fā)現(xiàn)自己的魅力并且發(fā)揚(yáng)，就能夠吸引更多人了。并不是長高才是唯一的選擇。所以如果沒有達(dá)到理想的身高，也不必太過于不開心啊。
