時不時頭疼該怎么辦呢
現(xiàn)代人生活壓力大，不管在睡眠上還是飲食上，有時候總是不太規(guī)律，所以，不少人會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了時不時就會頭疼現(xiàn)象了。當然，頭疼也有可能是因為你很賣力地思考某件事的時候，或是由于某些疾病。其實生活上我們有不少小方法可以治療或是改善時不時頭疼的癥狀。
1.運動
運動是預防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊張與壓力。如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益于改善情況。假使你有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈，切勿運動;以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。
2.睡覺
許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。
3.勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小睡。小睡可能引起偏頭痛。
4.平躺著睡
睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發(fā)頭痛。平躺的唾姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方
5.冷敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法有效。
6.熱敷
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。
7.深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。
8.按摩穴道
有兩個主要的止痛穴道，一個是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止)，另一個是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指同時施壓)。
9.使用鉛筆
在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這幫助你松弛緊張，因為這動作必須放松肌肉才辦得到。
10.勿用力過猛
信不信由你，當你沒有頭痛，且氣氛頗佳時， 勿用力過猛可能出現(xiàn)頭痛。這是屬于用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，還經(jīng)常發(fā)生這種情形。
11.注意咖啡因的用量
假使你每天未服用適量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。但服用過量也可能使你頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。
其實只要我們多注意生活上的小事，比如說少喝點咖啡，保持良好的睡眠習慣，或是沒事的時候堅持運動，相信時不時頭疼應該會有所緩解的。 頭疼的患者不能總是依賴于吃藥，這是治標不治本的，而且藥物吃多了對身體也有一定的副作用。
