任何事物都有其的兩面性，我們不可以只看到他的壞處，而忽視了它的好處，比如糖吧，人們被糖尿病折磨的對糖進而遠之，其實有時候不起眼的小小一塊糖便可解決困擾你的種種問題。

養生必知。有時人們會出現頭暈、血糖低等癥狀，這時如果能立即吃塊糖，就能有效緩解不適癥狀量。如今糖尿病的癥狀盛行，人們都害怕吃糖多了，得糖尿病，對糖遠而敬之。其實，有時吃糖比吃藥還管用。下面我們一起來看看哪些情況吃塊糖，就可有效緩解不適感。

專家表示，人們每日攝入白糖總量大約為30～40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。這相當于100克黑巧克力或400毫升橙汁。當出現以下癥狀時，吃塊糖就能搞定。

1.頭暈惡心

這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

2.過于疲勞和饑餓

這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。

3.嘔吐或腹瀉

這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復。

4.血壓過低

有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時有經驗的人會提醒你，去吃點東西最好是甜食，頭昏的情況一般都會好轉。這是因為血壓過低，寒冷時尤其會出現這種現象。

5.血糖過低

由于過分控制糖分攝取，而出現低血糖導致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

6.運動前

人體在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。

7.糖尿病患者

人們總是覺得糖尿病患者們必須一點甜都不能沾，可事實上，醫生總會提醒那些糖尿病患者，平日應經常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現頭暈、無力等癥狀，可先吃塊糖。

糖友不要輕信降糖保健品

當前市場上充斥著各種降糖產品：降糖膠囊、降糖沖劑、降糖口服液、降糖純中藥制劑……東南大學附屬中大醫院內分泌科營養師陸青松介紹，市場上降糖產品魚龍混雜，很多降糖產品能生存下來，靠的是虛假宣傳。

陸青松表示，目前糖尿病還不能治愈，沒有一種成熟的、能夠應用于臨床治療的有效方法。“患者不要對此抱有任何幻想，如果降糖廣告說能根治糖尿病，就是騙人的。”有些廣告表示患者不用終身服藥，這明顯是違背常識的，因為糖尿病是慢性病，患者需要終身服藥，以保持血糖平穩。

有些產品廣告迎合糖尿病患者的需求，稱用這些產品患者能“大吃大喝”。專家解釋，在這類產品中多少都有一些西藥成分，通常要求患者短期內大量服用，短時間內西藥起作用后，患者如果不控制飲食，血糖也不會立刻升高。

專家表示，對于糖尿病患者來說，短期降糖是沒有意義的，關鍵是保持血糖穩定，所以糖尿病患者要切記，控制飲食是治療的一部分，是服用任何產品都不能代替的。

專家提醒，如果血糖高，就要老老實實地吃藥或者注射胰島素降血糖，千萬不要寄希望于所謂的降糖保健品。任何保健品在糖尿病治療中起到的只是輔助作用，不能代替藥物。

總結：我們不可忽視了糖對我們的好處，但是過量則會對我們的身體造成損傷，所以很多東西都要控制在一個量內，這樣才能起到最佳的作用。如今保健品充斥著我們的生活，但是請務必記得保健品它只是保健品，不是藥更不是萬能的。誤信了，保健品的虛假廣告，對我們的身體則是毫無好處可言的。