提高身體抵抗力的幾個方法
相信大家肯定都知道抵抗力的作用，如果我們身體的抵抗力下降的話，那么我們就很容易受到疾病的侵襲，所以我們一定要想辦法來提高身體的抵抗力，那么到底有什么好的方法能夠有效提高人體的抵抗力呢，其實只要我們注意一些生活的細(xì)節(jié)，那么我們一定可以擁有強(qiáng)大的抵抗力。
運動：
運動始終是排在第一位的，通過體育鍛煉可以使人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。常見的運動很多，比如跑步、打羽毛球、排球、籃球、游泳、太極等等。
合理的飲食結(jié)構(gòu)：
民以食為天，食物對我們每個人都非常重要，但是合理的飲食更重要。多吃新鮮水果和新鮮的綠色蔬菜，對于高脂肪、高熱量的食物盡量少吃。這樣可以降低各種慢性疾病如高血壓、糖尿病、高血脂等的發(fā)生幾率。
規(guī)律的作息時間：
在這個物質(zhì)文明快速發(fā)展的今天，人們的物質(zhì)生活得到滿足的同時，人們也在追求精神層面上的東西。為了更好的生活，生活壓力也越來越大，然而想要有規(guī)律的休息，其實是很難得的事。但是為了身體的健康，我們應(yīng)該每天按時休息，每天中午小憩一會，時間不要超過一小時，不然起床后會頭暈暈的哦。
良好的生活態(tài)度：
都說生活就像一面鏡子，你對它笑，它也對你笑;樂觀積極的生活態(tài)度會讓我們的對生活充滿無限的動力。當(dāng)你總是以一副開朗的心態(tài)對待生活是，機(jī)體也會出現(xiàn)良好的狀態(tài)，可以很好的抵抗各種疾病。我們都知道，有些患了癌癥的病人，若他們總是消極的想自己活不了多久了，這樣的病人通常很快就會離開這個世界;但是若他們能樂觀的想自己居然還能活那么久，這樣的病人一般會出乎醫(yī)生的預(yù)料。
遠(yuǎn)離喧囂的大城市到郊外走走：
現(xiàn)在城市的發(fā)展迅速，各種污染層出不窮，如空氣污染、噪音污染、光污染等等。當(dāng)你厭惡了這種情景時，可以去鄉(xiāng)下、郊外散散心，呼吸下新鮮的空氣，對調(diào)節(jié)身體機(jī)能有很好的效果。
在上面的文章里面我們介紹了抵抗力對于我們的重要性，想要提高人體的抵抗力我們可以從幾個方面入手，擁有規(guī)律的作息時間，合理的飲食結(jié)構(gòu)并且積極的參加鍛煉能有效提高人體的抵抗力。
