|
神經(jīng)衰弱怎么辦？神經(jīng)衰弱的治療方法
自我按摩緩解神經(jīng)衰弱 神經(jīng)衰弱患者采用自我按摩療法可以緩解癥狀。按摩還能舒筋活血、通利關(guān)節(jié)、減輕肢體疼痛。 按頭：每晚臨睡前半小時(shí)先搓熱雙掌，然后將雙手掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹等穴，然后兩手分開(kāi)向兩側(cè)至額角而下，食指經(jīng)耳門(mén)返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30-40次。 搓胸：取盤(pán)膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。 揉腹：取盤(pán)膝坐位，用一手掌疊于另一手掌上，按于腹部，以臍為中心，先順時(shí)針?lè)较蛉喔?0次，再逆時(shí)針?lè)较蛉喔?0次。 抹腰：取盤(pán)膝坐位，兩手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發(fā)現(xiàn)有壓痛點(diǎn)，可用手指按壓20-30秒鐘。 揉膝：取坐位，用兩手按于兩膝臏骨上，由外向內(nèi)揉動(dòng)30次，然后再由內(nèi)向外揉動(dòng)30次。 搓腳掌：取坐位，用左手握左踝關(guān)節(jié)，右手來(lái)回搓左腳掌（足底前半部）30次，然后右手握右踝關(guān)節(jié)，左手搓右腳掌30次。 淺談青少年精神衰弱如何治療 1、減輕心理壓力，消除情緒的緊張狀態(tài)。青少年神經(jīng)衰弱多是由于心理壓力過(guò)大而引起的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的心理壓力必然導(dǎo)致精神過(guò)度緊張，從而引發(fā)神經(jīng)衰弱。因此，青少年神經(jīng)衰弱患者首先應(yīng)該認(rèn)清，神經(jīng)衰弱是完全可以治愈的；其次要放下心理壓力，該休息的時(shí)候休息，必要時(shí)降低自己的奮斗目標(biāo)，量力而行；最后還需要在實(shí)際生活中慢慢體會(huì)和領(lǐng)悟。 2、正確認(rèn)識(shí)神經(jīng)衰弱的本質(zhì)，徹底的從痛苦和束縛中解脫出來(lái)。所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆。青少年神經(jīng)衰弱想一下子消除癥狀是無(wú)濟(jì)于事的，必須要冷靜分析，從而認(rèn)清神經(jīng)衰弱本質(zhì)，正確對(duì)待神經(jīng)衰弱。其實(shí)，青少年神經(jīng)衰弱雖然影響了學(xué)習(xí)，但是卻在一定程度上給了你一次直面痛苦和超越痛苦的機(jī)會(huì)。只要我們能夠從痛苦和束縛中解脫出來(lái)，就能夠成為一個(gè)全新的、能夠釋放更多潛能的人。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://m.tzbym.cn/
|
