隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，現(xiàn)在我們的生活水平也是提高了很多。大家更加在意自己外貌形象和氣質(zhì)，因?yàn)檫@樣大家更加的喜歡去往健身房。而健身房也是從一開(kāi)始的只有一些跑步機(jī)，變成現(xiàn)在對(duì)于全身都可以達(dá)到鍛煉各種健身器械，這個(gè)時(shí)候就有一些朋友有點(diǎn)迷茫。想問(wèn)下哪些健身器械能減肥呢？

一、推胸訓(xùn)練機(jī)

品牌推薦：威拓推胸訓(xùn)練機(jī);悅多推胸訓(xùn)練機(jī);阿美神推胸訓(xùn)練機(jī)。

注意事項(xiàng)：

推胸訓(xùn)練機(jī)，是TR循環(huán)訓(xùn)練系統(tǒng)簡(jiǎn)單易用，通過(guò)力量和新陳代謝訓(xùn)練能迅速燃燒體內(nèi)脂肪。更吸引訓(xùn)練者的是TR循環(huán)訓(xùn)練系統(tǒng)為每位訓(xùn)練者創(chuàng)造了一種友好而不受拘束的訓(xùn)練氛圍，尤其對(duì)精力充沛的中老年訓(xùn)練者尤其適用。

二、舉重床

品牌推薦：CRYSTAL舉重床;SCHMIDT舉重床;品健舉重床;瑞亞特舉重床。

注意事項(xiàng)：

1.睡在上面，雙手握住康杠鈴。這是很重要的一點(diǎn)，握距一定要完全一樣，不然會(huì)重量不一樣。

2.在臥推的時(shí)候一定要叫人看好，也就是俗稱的保護(hù)，萬(wàn)一一個(gè)力氣不支是個(gè)很?chē)?yán)重的問(wèn)題。

三、多功能拳擊架

品牌推薦：康強(qiáng)多功能拳擊架;戴美斯多功能拳擊架;阿美神多功能拳擊架;博克形多功能拳擊架。

四、劃船器

品牌推薦：艾威劃船器;新貴族劃船器;康樂(lè)佳劃船器。

注意事項(xiàng)：

關(guān)照”平日動(dòng)不著的肌肉。

劃船動(dòng)作對(duì)鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中得到最大活動(dòng)范圍，同時(shí)有效活動(dòng)脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)，不但增強(qiáng)了彈性，也增加了韌性。練習(xí)“劃船”時(shí)，要注意動(dòng)作的連貫性，每一個(gè)蹬伸的動(dòng)作不要出現(xiàn)停頓。劃行過(guò)程中的動(dòng)作一定要到位，幅度過(guò)小則參與運(yùn)動(dòng)的肌肉無(wú)法充分伸展或收縮。劃船器適用于平日不大活動(dòng)的人群，對(duì)中老年人尤為有益。

其實(shí)在健身房很多的健身器械都是可以瘦身的，大家選擇的時(shí)候可以根據(jù)自己想瘦的部位選擇適合的健身器械，不過(guò)在使用的時(shí)候一定要根據(jù)專業(yè)的教練指導(dǎo)下進(jìn)行。以免自己不會(huì)，器械損壞事小，但是傷著自己身體就是不好了。