女孩子都希望自己更加的漂亮的，也就是需要掌握一定的減肥方法，其實(shí)每個(gè)人減肥如果沒(méi)有很好的技巧的話，健身減肥是沒(méi)有什么效果的，那么什么健身減肥效果會(huì)更好呢，其實(shí)找準(zhǔn)好的健身項(xiàng)目，堅(jiān)持健身的話肯定能夠起到很好的減肥效果的，因此選擇一些健身減肥項(xiàng)目是很重要的，那么應(yīng)該怎么做呢？

夏天到了，美眉們又可以穿上比基尼秀出自己性感身材，但是經(jīng)過(guò)了秋、冬、春三季的胡吃海喝，你對(duì)自己的身材還有自信嗎？如果答案是否定的，那就趕快去健身房鍛煉吧。不論你是才接觸健身的菜鳥(niǎo)，還是經(jīng)常泡在健身房的老手，你最關(guān)注的一定是如何在最短的時(shí)間內(nèi)如何讓自己的健身效果最佳。

先做喜歡的項(xiàng)目

熱身完畢后，建議你先做些自己特別喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比如說(shuō)，如果你喜歡做仰臥起坐，那就鋪個(gè)墊子先開(kāi)始做仰臥起坐好了;如果你喜歡啞鈴彎舉，那就先做1-2組啞鈴彎舉。因?yàn)槟阆矚g的項(xiàng)目通常都是你比較擅長(zhǎng)的，所以呢，先做這些項(xiàng)目可以增加你的自信心，心情也會(huì)變得很好，那么你就會(huì)更加積極地投入到接下來(lái)的鍛煉中。

尋找假想敵

鍛煉的時(shí)候，最需要的可能就是動(dòng)力了。你可以試著找個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手來(lái)激發(fā)自己的動(dòng)力，環(huán)顧整個(gè)健身房，把那些在跑步機(jī)、動(dòng)感單車(chē)上揮汗如雨的人想象成競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。你要做的就是，比他們?cè)谂懿綑C(jī)上跑的時(shí)間更長(zhǎng)一些，在自行車(chē)騎的時(shí)間更久一點(diǎn)。話雖這么說(shuō)，但是也得悠著點(diǎn)，適可而止，可別鬧出人命哦。

分解動(dòng)作

當(dāng)教練讓你做一組俯臥撐、仰臥起坐、或者力量訓(xùn)練的動(dòng)作時(shí)，你是否時(shí)常感到力不從心，體力透支呢？如果答案是肯定的，那么你完全可以將一大組動(dòng)作分解成幾小組，舉個(gè)例子，如果你一次不能做20個(gè)俯臥撐，你可以分4-5次完成，這樣不論是在身體上還是心理上，都會(huì)更容易接受。

和朋友一起鍛煉

找個(gè)私人教練陪你一起鍛煉，可以讓你的健身效果更佳，因?yàn)樗?她)會(huì)在你松懈的時(shí)候提醒你集中注意力。但是如果想省去私教的費(fèi)用，不如索性跟幾個(gè)朋友一起鍛煉，不僅可以互相監(jiān)督，而且大家一起去辦健身卡，還可以享受團(tuán)購(gòu)價(jià)呢。

報(bào)班之前先做功課

不要把時(shí)間浪費(fèi)在不適合你的項(xiàng)目上。如果你打算參加某一個(gè)健身班，但是又不確定自己是否真的喜歡那個(gè)項(xiàng)目，那建議你在報(bào)班之前親自去健身房一趟，在你感興趣的那個(gè)健身班門(mén)外仔細(xì)地觀察五到十分鐘，看看這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)到底是什么樣的，在充分了解的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己喜歡與否做出決定。

什么健身減肥呢，上面提出的健身運(yùn)動(dòng)還是挺有效果的，我們都知道一個(gè)女性朋友想有一個(gè)好的身材，減肥是很重要的，而且堅(jiān)持健身減肥就需要掌握一定的動(dòng)作要領(lǐng)，也就是需要考慮很多的健身方法的，只有堅(jiān)持鍛煉一定能夠減肥，恢復(fù)好的身材的。