運(yùn)動(dòng)瘦肚子的最快方法有哪些
在夏天里面很多人都想要去展示自己完美的身材，但是最完美的身材并不是每個(gè)人都可以有的，也有很多人根本就沒(méi)有一個(gè)很好的身材，甚至是會(huì)感覺(jué)到自己肚子上面的贅肉變得越來(lái)越多的，尤其是在冬天的時(shí)候是特別的容易讓自己肚子上面堆積一些贅肉的，但是對(duì)于肚子上面的贅肉又是很難以去減下來(lái)的，所以想要去減掉自己肚子上面贅肉的話就要用運(yùn)動(dòng)和飲食的結(jié)合方法。
1.每天深呼吸：每天空腹時(shí)，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開(kāi)與肩同寬，深呼吸：吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
2.做家務(wù)收腹：從今天開(kāi)始做個(gè)勤勞的好孩子吧。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，而且可以控制你的食量。
3.用鹽涂抹肚子：洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開(kāi)始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上用些芳-頤滋-露的精-油，涂抹在腹部，結(jié)合推按，抓捏都手法，來(lái)按摩，腹部，按摩的時(shí)候不要太用勁，適當(dāng)發(fā)力就行了。這樣不見(jiàn)能減肥，而且對(duì)腹部的皮膚也比較好，方法也健康。
4.繼續(xù)保持頭部與兩肩仰起離地的姿勢(shì)，此時(shí)將左臂往上擺起，同樣是保持與地面45度的夾角，而右臂則往下擺，也是不要著地，與地面平行，這樣交替地?cái)[動(dòng)兩臂4個(gè)來(lái)回。
5.然后雙臂往上同時(shí)伸展，與地面的夾角擴(kuò)大至60度，雙腿也伸直，往正上方抬高，腳掌朝向天花板，令雙腿與地面垂直，背部與頭部依然保持離地，再次保持姿勢(shì)4秒。
其實(shí)就連在家里面做家務(wù)都是可以很好的去瘦肚子，比如說(shuō)洗衣服的，這是每天家庭主婦們都會(huì)干的一個(gè)工作，當(dāng)我們?cè)谙匆路臅r(shí)候就會(huì)感覺(jué)到自己的身上出很多的汗，而當(dāng)自己身上出汗的時(shí)候就是在燃燒自己肚子上的脂肪，也可以往自己肚子上面去涂一些食鹽的，這也是燃燒脂肪的。
