減肥常常是人們?cè)?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活之中需要面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題，在進(jìn)行減肥的過(guò)程中，人們都希望能有一個(gè)方法能夠更快的讓自己瘦下來(lái)。多數(shù)人會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行健康瘦身，跳繩和跑步就是人們減肥運(yùn)動(dòng)之中比較常見(jiàn)的兩種方式了。那么，跳繩和跑步，兩種減肥方式哪一種會(huì)更快更有效一些呢？這肯定會(huì)是減肥者都想知道的一個(gè)問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)減肥當(dāng)然是方法之一，但必須要能吃苦.要減肥，必須通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒體內(nèi)的脂肪.要達(dá)致燃燒脂肪有氧運(yùn)動(dòng)，必須要有一定的運(yùn)動(dòng)量和持續(xù)時(shí)間.一般若慢跑需要持續(xù)半小時(shí)以上.還要長(zhǎng)期堅(jiān)持，最好能每天堅(jiān)持.如果你能吃苦，有毅力，那健康苗條的身材又有什么難呢？

相對(duì)來(lái)說(shuō)，跳繩比跑步來(lái)說(shuō)減肥的效果要快一些。跳繩能增進(jìn)人體器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開(kāi)發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)，跳繩器械簡(jiǎn)單，場(chǎng)地到處都是，簡(jiǎn)單易行，是一項(xiàng)適合大眾的體育健身運(yùn)動(dòng)。 經(jīng)國(guó)內(nèi)外專家研究，跳繩是全身運(yùn)動(dòng)，人體各個(gè)器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)同時(shí)受到鍛煉和發(fā)展，所以長(zhǎng)期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等癥狀。同時(shí)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，跳繩對(duì)活躍大腦有重要作用。跳繩時(shí)的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。 長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩能健美益智，訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時(shí)可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。只能說(shuō)是讓你變的結(jié)實(shí)一些所以我覺(jué)得跳繩比較快。

想要快速的進(jìn)行減肥，其實(shí)還是需要有一顆持之以恒的心。這樣再加上在生活之中對(duì)飲食加以調(diào)整，會(huì)給你郵意想不到的效果。對(duì)于減肥的人們來(lái)說(shuō)，要想減肥之后不會(huì)再反彈，還是需要選擇健康減肥的方法。