怎樣不運動就減肥

2017-04-22 00:09:35　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：減肥是每個女性朋友一生的事業(yè)，幾乎每個女性都嫌棄自己不夠瘦，一直想要瘦身的，可是很多人都懶，不想運動又想要瘦身，而有些人是運動了，

減肥是每個女性朋友一生的事業(yè)，幾乎每個女性都嫌棄自己不夠瘦，一直想要瘦身的，可是很多人都懶，不想運動又想要瘦身，而有些人是運動了，卻沒有瘦下來，大部分的女性朋友都想要擁有一個苗條的身材，可是卻又不想減肥，那么，怎么不運動就可以減肥呢？下面，小編就給大家來說說如何不運動就可以減肥。

01早晨：

一天之計在于晨，早餐是很重要的，一定要豐盛營養(yǎng)，且要吃的飽飽的哦。有些減肥攻略里說不可以吃肉，不能吃高熱量的等等。。。。但是我這里要說，早上其實沒關(guān)系的，想吃什么吃什么，想怎么吃怎么吃！否則總不吃肉會營養(yǎng)不良不說，也不利于大家長期堅持。

02中午：

午餐吃好，但不要吃飽，控制點，差不多就好了，這個時候一些熱量特別高的就要注意盡量避免啦！>03晚上：晚上比較殘忍，是不可以吃正餐的哦。我們準(zhǔn)備好的蘋果現(xiàn)在就派上用場了，視身體狀況，吃2——3個大蘋果(注意哦，是大蘋果，比自己拳頭大一點的大小就差不多，小蘋果的話可以適當(dāng)加量)。以上這個一定要在晚上8：00之前搞定，8：00之后絕對禁食！！！！！餓了可以喝水哈！晚上人體消化功能減弱，如果8：00后進食的話那是必長膘無疑啊~~~~~~蘋果，被稱為“全方位的健康水果”熱量低，對于皮膚水嫩也有一定功效，這讓我們在減肥的同時，皮膚還能水嫩無比哦！如果想要突擊減肥的話，那就將中午的午餐也改吃蘋果，瘦的速度回變得快的多，但是一定要注意，這個方法一個月內(nèi)最多維持一周，時間太長就會損害我們的身體，得不償失的，還有一定一定要長期的堅持下去，良好的習(xí)慣是成功的秘訣。還有一定要記住，晚上八點后一定不能在吃東西了。