減肥小肚子有哪些鍛煉方法呢？
2017-04-21 23:48:13 來源：360常識網
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導語：現在很多人可能因為不太注意平時的生活習慣，越來越多的人都會有小肚子的煩惱。可能是每次吃了飯都喜歡坐著的原因，又或者對于很多辦公室工
現在很多人可能因為不太注意平時的生活習慣，越來越多的人都會有小肚子的煩惱。可能是每次吃了飯都喜歡坐著的原因，又或者對于很多辦公室工作人員來說每天都是需要坐著工作的所以肚子上長了很多脂肪。那么到底減小肚子有哪些鍛煉方法呢？現在貼心的小編就來詳細告訴你們吧。
側三角式
站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，并保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。
站姿前屈
站姿，雙腳并攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直至雙手觸到腳跟，前臂緊貼小腿后方，額頭置于小腿面，臀部向上抬起，盡量使腹部緊貼大腿面。
兒童式變式
跪姿，雙腳并攏，腳面繃直，臀部坐在腳跟上，身體向下彎曲，使腹部緊貼大腿面，額頭置于地板上，雙臂伸直置于背后，雙手手指互勾。
坐姿前屈
坐姿，雙腿伸直置于身體前方，腳面繃直，身體向下彎曲，額頭置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部緊貼大腿面，雙臂順勢置于雙腿兩側，手掌著地。
半月式
站姿，雙腳并攏，雙腿伸直，雙臂伸直與肩同寬，并舉過頭頂，手掌朝向前方，肩膀向后方彎下，直至雙臂與地板平行，挺起胸部，腰部向后彎。
勇士式
站姿，左腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲，右腿置于后方，小腿緊貼地板，腳面繃直，雙臂伸直舉過頭頂，雙手合十，肩膀向后方彎曲，挺起胸部。
好啦，小編在上面已經說了很多的減掉小肚子的鍛煉方法，有這方面需要的朋友可以看看小編的建議，試試小編所說的方法。如果一個很苗條的人卻有小肚子這樣其實還挺不美觀的。希望小編的這些建議可以幫助你們減掉小肚子，健康又美麗哦。
