堅持游泳可以減小腿嗎？

2017-04-21 23:46:28　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：擁有蘿卜腿的女性，常常會苦惱不已，因為這樣的腿型不能穿短裙、短褲，不能穿馬靴，否則缺點就會暴露無遺，這是愛美女性都非常忌諱的。所以

擁有蘿卜腿的女性，常常會苦惱不已，因為這樣的腿型不能穿短裙、短褲，不能穿馬靴，否則缺點就會暴露無遺，這是愛美女性都非常忌諱的。所以擁有這樣腿型的人總是會想方設法的減腿，希望自己的蘿卜腿可以變得纖細一些。在眾多的運動中，許多女性比較鐘愛游泳這種運動，那么，游泳能不能讓小腿變細呢？

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別于陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。所以對于要在水中保持運動的雙腿，作用特別大，因此瘦小腿的運動首推游泳。但是并不是所有人都會游泳，因此你也可以尋找別的瘦腿方法。

水腫腿可以試試下面的瘦腿方式。

1、按摩小腿：在腿上涂上瘦腿霜或者乳液，從下到上往上按摩小腿，不可以來回按摩，一定要順著一個方向。

2、少穿高跟鞋：有水腫腿的妹子要盡量減少長時間穿高跟鞋。高跟鞋會壓迫小腿，嚴重的話會導致拇指外翻。當然如果短時間穿也是沒有問題的。

3、睡前抬腿：睡前抬腿30分鐘。抬起雙腿和身體成直角，如果不能堅持，可以將腿貼著墻壁。這個方法可以很好地消除水腫。

游泳是減腿的一種最理想的運動，經常的游泳，就可以讓腿上的脂肪輕松的減掉，這樣蘿卜腿就會消失無蹤。但是如果你不會游泳，還可以經常按摩腿部，騎自行車、跳繩等來減小腿上的贅肉。不過在運動后一定要注意拉伸、按摩腿部，以免出現肌肉。