瘦身篇之瘦身健美操你有了解過嗎
通過一些可以健美的操來達(dá)到減掉身上多余的脂肪受到很多青少女們的青睞哦，通過做操可以達(dá)到瘦身的效果可以不用吃市場上那些有很多副作用的要哦，藥通常都是帶有一定的毒性的喲，所以可以不用吃藥就可以解決的問題就盡量不要去碰哦。想要自己的身材更加的好看，給位美眉們，你們還不快行動起來？
集體操、舞蹈、音樂于一體，具有一定健身、健美功能的體育運(yùn)動項(xiàng)目。她具有很強(qiáng)的健身性、藝術(shù)性和觀賞性，深得廣大中學(xué)女生的歡迎。因此高中女子健美操教學(xué)具有很強(qiáng)的可操作性和廣闊的發(fā)展空間。
健美操運(yùn)動的健身性和藝術(shù)性主要表現(xiàn)在“健、力、美”的運(yùn)動特征上。“健康、力量、美麗”是人類有史以來所追求的身體狀況的最佳境界，是每個(gè)人人生追求的永久主題。在健美操運(yùn)動中，無論是健身健美操，還是競技健美操，無不表現(xiàn)出“健、力、美”的運(yùn)動特征，而且包含著高度的藝術(shù)性。健美操運(yùn)動協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，練習(xí)者不僅鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)，而且從中得到了美的享受，提高了藝術(shù)修養(yǎng)，健美操運(yùn)動在比賽中所表現(xiàn)出的健美的體魄、高超的技藝、流暢的編排和充沛的體力等，也無不給觀眾留下深刻的印象
健美操練習(xí)的時(shí)間要根據(jù)學(xué)生的年齡、接受能力、體力的情況進(jìn)行合理安排。一般練習(xí)時(shí)間從短到長，動作由慢到快，或快慢結(jié)合。采用的音樂可以不斷變換，逐步代之以那些節(jié)奏感強(qiáng)、有高低起伏、令人情緒興奮的曲子助練，這樣即使學(xué)生做了多次的動作，只要有歌曲的伴奏仍感到愉快，愿意堅(jiān)持練習(xí)。其練習(xí)時(shí)間安排在課前或課后1-5分鐘左右比較適宜。課外布置作業(yè)，要求自編練習(xí)，每次練習(xí)5-10分鐘。由于練習(xí)次數(shù)增多，時(shí)間逐漸加長，很容易產(chǎn)生疲勞，這就需要進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。一般來說宜在完成一套3-5分鐘操之后，休息1-2分鐘，等心律恢復(fù)正常或接近正常時(shí)再做，效果會更佳。
由此可知，通過讓自己動起來以達(dá)到燃燒掉自己身上多余的脂肪，是一個(gè)很值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的方法哦，針對自己想要去去掉的多余脂肪的部位可以通過動起來去改善的呢。
