巧用山藥瘦身 可塑臂又豐胸
2016-06-25 12:36:56 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：山藥可以給人體提供許多必須的營養(yǎng)元素，而且它還可以防止脂肪的堆積，預(yù)防肥胖。而且還可以預(yù)防許多疾病，如心血管疾病、動脈硬化等疾病。
山藥可以給人體提供許多必須的營養(yǎng)元素，而且它還可以防止脂肪的堆積，預(yù)防肥胖。而且還可以預(yù)防許多疾病，如心血管疾病、動脈硬化等疾病。山藥含的熱量很低，而且可以在您食用后有效的控制食欲，是美眉健康減肥瘦身的關(guān)鍵食物，也是一種健康減肥偏方，下面讓我們來了解下吧。
服用方法：
1、塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用
PS：可加少許鹽調(diào)味
2、美胸山藥奶
材料：優(yōu)酪乳1瓶、山藥粉適量
做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可
PS：可依個人喜好斟量加糖與白開水
3、山藥蘋果汁
材料：山藥粉15克、蘋果1顆、鮮奶250cc
做法：蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可
PS：可依個人喜好斟酌加糖與白開水
4、山藥芝麻糊
材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可
5、山藥蜜茶
材料：山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)
作法：山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。
山藥是人們常見的食物，它易保存且時間長，是減肥人群的理想選擇，上面這些山藥健康減肥偏方的相關(guān)介紹，饞嘴的美眉可以放心食用哦。您還可以搜集些其他的健康減肥方法，來變換著使用。
