飲食減肥法 利用五味來幫忙
我們?nèi)粘５娘嬍持锌倳穱L到酸甜苦辣咸，而且每個人都有自己鐘情的口味。不過你知道嗎？只要巧妙的利用，其實這五種味道都有其特別的減肥功效，下面就讓我們一同來了解一些吧。
一，瘦身酸
酸性食物一般都有殺菌助消化的作用，而且其中的各類酸性成分還能幫助我們促進脂肪的分解，達到瘦身的效果。一般比較受歡迎的營養(yǎng)酸味食物包括菠蘿、獼猴桃、檸檬和山楂等等水果，而我們經(jīng)常使用的配料白醋也經(jīng)常被添加到減肥食物中去。
蘋果醋，蘋果中含有十分豐富的維生素和纖維素以及果膠成分，可以吸附身體內(nèi)的毒素，和食醋搭配能夠有效的分解脂肪，消除贅肉。
二，瘦身甜
很多人覺得甜食會導致我們發(fā)胖，但如果能夠巧妙利用的話，甜食其實可以提供非常好的飽腹感，控制我們的食量，起到減肥的作用。而且吃甜食還會消除我們的壓力和緊張感，同樣能夠輔助瘦身。甜味健康美食包括了紅薯、白菜、蜂蜜、蘋果和玉米等食物。
蜂蜜水具體潤腸通便的效果，清晨喝一杯可以幫助我們消除水腫，并且把體內(nèi)的垃圾和毒素清理出去。飯前喝一杯蜂蜜水還能起到控制食欲的作用。
二，瘦身苦
苦味食物具有十分強大的清熱排毒功效，能夠幫助我們清除體內(nèi)的垃圾和毒素，增強代謝功能。而且苦味食物的熱量一般都非常低，經(jīng)常食用的話會讓我們的身體暢通，改變肥胖的體質(zhì)。雖然它們的味道讓有些人比較不能接受，但是經(jīng)過加工烹飪后，還是可以制作成非常美味的菜肴。苦味食物包括苦瓜、百合、芹菜和蘆薈等。
苦瓜榨汁，加上適量的蜂蜜去除苦澀的味道，可以幫助我們清熱解暑，排毒瘦身。或者是搭配其它的水果榨汁飲用，味道也很不錯。
三，瘦身辣
辣味食物能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，并且加強身體的新陳代謝，讓血液循環(huán)更加的暢通，加速脂肪的燃燒。很多減肥產(chǎn)品中都會添加辣椒的成分來輔助效果。辣味食物包括了辣椒、蔥姜蒜、洋蔥、韭菜和白酒等食物。
姜汁可以幫助我們提高身體的熱量，加速脂肪的分解，洗澡時放入兩片生姜能夠起到同樣的效果。
四，瘦身咸
吃得過咸很容易造成身體的水腫，但是咸味食物中通常含有十分豐富的礦物元素，可以為身體補充需要的營養(yǎng)，幫助我們解決便秘的問題。只要食用有度，還是能起到減肥效果的。咸味瘦身食物包括了紫菜、海帶、貝類和魚肉以及食鹽等。
紫菜湯的味道十分鮮美，而且營養(yǎng)豐富，可以幫助我們消除體內(nèi)的水腫，并且有效的控制食量。
