香蕉加酸奶能有效減肥嗎？
香蕉加酸奶當(dāng)然是可以減肥的，尤其是酸奶富含B族維生素，可以幫助我們?nèi)紵?，而香蕉容易消化，熱量低，所以這兩種食物的搭配，是比較營養(yǎng)健康，但是又是利于減肥的。
一、酸甜可口的酸奶是靠牛奶發(fā)酵而成的，它的營養(yǎng)成分卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了牛奶，而且還可以達(dá)到減肥瘦身的功效，這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素，它是可以很好的燃燒身體內(nèi)多余的脂肪。
二、方法是：
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。
3、然后吃一個(gè)香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
三、香蕉酸奶減肥法
很多朋友都疑惑為什么香蕉酸奶減肥還要吃棗呢？那是因?yàn)槿绻崭钩韵憬妒菍θ说纳眢w不好的，而且紅棗也是可以養(yǎng)顏通便的，所以減肥兩不誤。
四、香蕉酸奶減肥法的原理是什么呢？香蕉的消化、吸收良好，且能長時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。酸奶具有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會(huì)有一種飽脹感，這樣食欲就會(huì)相對減少。所以吃香蕉和酸奶，就會(huì)有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯，只是用這個(gè)方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。
