紫甘藍怎么吃減肥？這些吃法很重要

2017-07-11 09:56:51　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：紫甘藍是一種防癌食物，紫甘藍的吃法有很多，而紫甘藍還有一種減肥效果也是很多人關注的。紫甘藍怎么吃減肥很多人非常關心，其實紫甘藍減肥

紫甘藍是一種防癌食物，紫甘藍的吃法有很多，而紫甘藍還有一種減肥效果也是很多人關注的。紫甘藍怎么吃減肥很多人非常關心，其實紫甘藍減肥在夏天的話，就可以涼拌吃紫甘藍。

1.涼拌。

涼拌紫甘藍在夏天是很好的選擇，紫甘藍洗盡后，加入醋、醬油、少許鹽、少許糖后放置一會兒即可食用，還可以在里面加點花生米更美味。

2.加在卷餅里。

烙完一張餅后同肉、黃瓜一起加在餅里吃完全吃不出紫甘藍有些難吃的味道，而且顏色又好看。

3.切碎加在面餅里。

將紫甘藍切碎加在面糊里，放入平底鍋里攤開，可以在上面鋪個雞蛋，味道也很好。

4.炒菜。

紫甘藍中有些營養加熱后悔消失，有些稍微炒一會兒就好了，可以和黃瓜或者胡蘿卜一起炒一會兒，不得不說炒的味道比生吃的味道好太多。

5.紫甘藍的營養價值是非常高的，

而且含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。很多想要減肥的朋友們可要多吃紫甘藍，既能補充維生素的同時也能達到減肥的效果，因為這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，對于減肥很有好吃。紫甘藍是減肥的好食材，食用后有助肝臟的解毒功能，還能抑制身體對甜品、油炸食品的欲望，據說能切斷脂肪細胞膨脹的物質來源。