生吃白蘿卜可以減肥嗎

2017-07-11 08:46:27　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：相信朋友們對于白蘿卜并不陌生，白蘿卜生吃或者熟吃都是可以的，但是生吃白蘿卜的時候可能味道有一點點的苦而且苦中帶有辣味。吃起來口感不

相信朋友們對于白蘿卜并不陌生，白蘿卜生吃或者熟吃都是可以的，但是生吃白蘿卜的時候可能味道有一點點的苦而且苦中帶有辣味。吃起來口感不是特別的好。白蘿卜里面含有芥子油以及淀粉酶，另外還含有一些粗纖維。通過生吃白蘿卜可以促進胃腸消化食物，并且還能增強我們的食欲。當然生吃白蘿卜有一定的減肥功效。

至于到底能不能靠生吃白蘿卜減重成功？營養師認為光是這樣，并不可能在短時間之內，狂瘦超過十公斤。建議女孩們可以把這樣的概念，加進每天的飲食攝取當中，也就是說，每天本來就該養成吃蔬菜的好習慣，想攝取三百克的生白蘿卜可以照做，但別期盼這種減肥法能造成體重大幅下降。

當然也不要一窩蜂都吃白蘿卜，營養師提醒說，畢竟白蘿卜比較寒，可以以其他蔬菜替換，也比較不容易膩。白蘿卜具有通氣行氣、健胃消食、清熱化痰、解毒散淤等多種功能。但白蘿卜雖好.也不是人人適用。氣虛、陽虛型便秘的人吃了.就可能加重癥狀。胡蘿卜不能和白蘿卜一起吃。白蘿卜中的維生素C含量極高，但胡蘿卜中卻含有一種抗壞血酸的分解醉素，會破壞白蘿卜中的維生素。

需要注意的是，如果想要減肥，不能單單通過生吃白蘿卜這種方法來達到目的，想要成功減肥應該在飲食上加以控制，比如說盡量減少熱量食物的攝入，同時還要注意多做一些身體鍛煉，只有讓身體每天消耗的熱量大于身體每天攝入的熱量，這樣才能成功減肥。