吃什么蔬菜可以瘦小腿
2017-07-11 08:35:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：又細(xì)又長的美腿是很多美眉們的心愿，但是大多數(shù)女孩并不是天生雙腿就又長又直，相反，她們的腿型可能并不理想，這就需要后天鍛煉來進行塑形
又細(xì)又長的美腿是很多美眉們的心愿，但是大多數(shù)女孩并不是天生雙腿就又長又直，相反，她們的腿型可能并不理想，這就需要后天鍛煉來進行塑形，依靠鍛煉，可以有效的重塑雙腿，讓雙腿擁有動人的曲線。那么吃什么蔬菜可以瘦小腿？這些蔬菜包括芹菜，紅豆，葡萄柚等。
1.葡萄柚
葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。
2.獼猴桃
獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當(dāng)纖維素吸水膨脹后，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預(yù)防雙腿變粗。
3.芹菜
它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
4.紅豆
紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內(nèi)的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
5.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養(yǎng)素！
吃什么蔬菜可以瘦小腿中可以選擇的蔬菜類型是非常多的，正在減肥的美眉們，最好選擇那些營養(yǎng)豐富，容易消化且熱量低的蔬菜，西藍(lán)花，芹菜，獼猴桃等都是不錯的選擇，能夠滿足減肥人群的一天的營養(yǎng)需求。
