拔罐減肥期間飲食要怎么注意

2017-07-11 08:17:03　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：大家都想擁有一個(gè)完美的身材，但是現(xiàn)實(shí)和想象還是有一定距離的。就像在現(xiàn)在社會(huì)，很多人的身材并不好，甚至可以用肥胖來(lái)形容。所以人們就會(huì)

大家都想擁有一個(gè)完美的身材，但是現(xiàn)實(shí)和想象還是有一定距離的。就像在現(xiàn)在社會(huì)，很多人的身材并不好，甚至可以用肥胖來(lái)形容。所以人們就會(huì)去找很多方法來(lái)減肥瘦身，拔罐也是減肥方法中的一種。就像很多減肥方法一樣，拔罐也有很多需要注意的。例如拔罐減肥期間飲食禁忌之類的。

1、烹飪方法及餐次：食品的加工應(yīng)以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主，忌用油煎和炸等方法。進(jìn)食的餐次要因人而異，通常3～5次/天為好。

2、適量蛋白質(zhì)：在采取低能量飲食的同時(shí)，蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)該占總能量供給的20～30。如果一味過(guò)多的攝入蛋白質(zhì)，會(huì)造成肝腎功能的損害。

3、限止脂肪：過(guò)多攝入脂肪可導(dǎo)致酮癥，在限止飲食能量供給的同時(shí)要限止飲食脂肪的供給，特別是動(dòng)物性脂肪的供給。脂肪輕易沉淀在皮下組織和內(nèi)臟器官四面，從而導(dǎo)致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發(fā)生。肥胖者飲食脂肪應(yīng)操控在總攝入能量的25～30。

4、限止糖類：糖類的供給應(yīng)該操控在飲食總能量的40～55，幸免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食品。食品纖維的攝入量可以不加限止，所以應(yīng)適當(dāng)多食用高纖維食品。

以上就是拔罐減肥期間飲食禁忌的相關(guān)內(nèi)容，拔罐之后需要注意的有很多，很多人覺(jué)得拔罐就一定可以減肥，所以在吃的上面也沒(méi)有什么顧忌。這樣是很容易反彈的，而且也有很多食物在拔罐之后是不能吃的，所以飲食上一定要注意，不能吃的就不要吃。