豆漿減肥還是牛奶減肥呢

2017-07-11 08:16:48　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于想要減肥的朋友而言，只要別人說什么樣的減肥方法有效，都可能會想要去嘗試吧，因為我們不希望自己一直長期受到肥胖問題的苦惱，現在很

對于想要減肥的朋友而言，只要別人說什么樣的減肥方法有效，都可能會想要去嘗試吧，因為我們不希望自己一直長期受到肥胖問題的苦惱，現在很多人會利用豆漿或者是牛奶的方法減肥，那么你有具體認識和了解過，牛奶和豆漿這兩種食物到底哪一種減肥效果比較好嗎，現在我們就具體去看看。

當然是喝豆漿啦！現在的牛奶怎么喝阿蒙牛牛奶打開袋放好幾天都不會壞防腐劑早就超標了如果自己買了豆漿機自己打豆漿是最健康最營養最減肥的了據《美食導報》報道，國家大豆行動計劃領導小組有關人士稱：豆漿是一種營養價值極高的日常營養飲品，其營養價值完全可以和牛奶相媲美，而養生保健價值更勝一籌，大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等特殊的保健因子價值很高，可以說，豆漿是“心腦血管保健液”，是21世紀“餐桌上的明星”。

豆漿和牛奶喝誰更好？鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，素有“綠色牛乳”之稱，其營養價值與牛奶相近，蛋白質含量高達2.56％，比牛奶還要高，已超過奶的標準（2％），并且豆漿中的蛋白為優質植物蛋白。

豆漿還富含鈣、磷、鐵等礦物質，鐵的含量是牛奶的25倍；豆漿中不含膽固醇與乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因。另外，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。

豆漿和牛奶都是比較利于我們身體健康的食物，因為對幫助補充身體所需要的一些營養物質都有很好的效果，而說到減肥的話，從上述內容我們就可以了解的到，豆漿的效果更加明顯，所以在減肥的時候，大家都可以多去認識和了解這些方法。