減肥牛肉的做法有哪些

2017-07-11 07:12:34　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：牛肉是含有豐富，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的一種肉類它的食用量，僅次于豬肉，對于減肥的人來說，吃牛肉非常好，因為牛肉中含有很少量的脂肪，對于減肥的

牛肉是含有豐富，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的一種肉類它的食用量，僅次于豬肉，對于減肥的人來說，吃牛肉非常好，因為牛肉中含有很少量的脂肪，對于減肥的人來說不會增加他的體重。牛肉不僅能夠補充減肥得的體力還能夠使企業(yè)成功的減肥，下面就介紹一下，減肥牛肉的做法，希望能夠幫助到您盡快減肥成功！

牛肉常溫，冷藏牛肉需要提前拿出。

洋蔥切成薄片，芹菜切斷狀，大約3厘米一段，辣椒縱向切成一半然后橫著切成薄片。放一起準備開水燙一下。這時大蒜先切成片放在一邊。

將醬油、酒、料酒、糖放入同一個耐熱容器內(nèi)。

牛肉撒上鹽、胡椒，用平底鍋加熱烤牛肉，同時留一塊位置用來烤大蒜。

牛肉烤好之后切成1.5～2厘米寬，放小盤子里。然后將烤過的大蒜放入耐熱容器內(nèi)浸泡。

將洋蔥、芹菜、辣椒這些蔬菜放在裝牛肉的小盤內(nèi)。

放入大蒜的調(diào)味用微波爐加熱1分到1分半。加熱之后放入芥末攪拌。

微波爐拿出的調(diào)味加到的小盤內(nèi)。

收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。如果你正在為減肥而發(fā)愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利于瘦身。

減肥牛肉不僅有利于減肥的減肥，而且牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素，氨基酸等這些營養(yǎng)物質(zhì)，可以提供給減肥者生命活動所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。常吃牛肉還能夠改善人體缺鐵性貧血的狀況，能夠促進人體對鈣的吸收，對身體非常有好處。