西紅柿晚間減肥有哪些方法？
2017-06-12 00:40:08 來源：360常識網
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導語：減肥是需要掌握方法和技巧的，平時適當的吃點西紅柿還是很不錯的，畢竟西紅柿也具有瘦身減肥的功效，很多美眉都喜歡將西紅柿放在晚上來吃，
減肥是需要掌握方法和技巧的，平時適當的吃點西紅柿還是很不錯的，畢竟西紅柿也具有瘦身減肥的功效，很多美眉都喜歡將西紅柿放在晚上來吃，甚至會將其來做晚餐，以減少主食的攝入量，這些都是比較常見的，那么西紅柿晚間減肥有哪些方法？下面我們一起來看一下。
當你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，你需要吃多少西紅柿才能保證攝取到身體所必需的番茄紅素呢？想要加快新陳代謝達到減肥效果的話，每天需要攝入15毫克的番茄紅素。但是15毫克的量，很難計算得準確。
生吃西紅柿的時候吃兩個大西紅柿(500克)。紅色系要比桃色系好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小西紅柿(250克)。小西紅柿的營養成分要比普通西紅柿來得多。胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。
喝番茄汁的時候一瓶番茄汁(200克)。最少一天喝一瓶，想要效果更明顯的話，推薦一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當于吃兩個多生的西紅柿哦。
用西紅柿做菜時番茄醬或西紅柿泥，4大勺不到(各自是80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，就是一罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄紅素要比生的西紅柿多。
注意不要吃太多的西紅柿 西紅柿是一種很好的食物。但有一點需要大家注意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時，需要適度食用西紅柿。
通過上面的介紹，大家對西紅柿晚間減肥有哪些方法也都很清楚了，正確的食用西紅柿是很重要的，畢竟攝入的太少達不到身體營養所需，攝入的太多反而會起到不好的作用，因此要想減肥取得好的效果就需要確保方法正確性。
