牛奶雞蛋減肥法管用嗎
牛奶加雞蛋會給人體補充足夠的蛋白質(zhì)，很多美眉就想了，這與減肥有什么關(guān)系嗎？事實上減肥并不是節(jié)食，單純的依靠節(jié)食的方法來瘦身很容易導(dǎo)致反彈，而且會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，基本的營養(yǎng)成分是必須要攝入的，那么牛奶雞蛋減肥法管用嗎？
牛奶雞蛋減肥法是按月積累的，就是每個月你拿出四天來專門吃牛奶和雞蛋，每個月連續(xù)減持四天不能太多，不然會營養(yǎng)不良，后果不堪設(shè)想。不要在經(jīng)期來嘗試這四天，因為經(jīng)期的女性營養(yǎng)很重要。在這四天里，早中晚各吃兩個煮雞蛋，雞蛋不能使荷包蛋，不能煎炸，不能做湯，只能是煮雞蛋，其實還是挺好吃的。
其他時間就和牛奶，最好是純牛奶，酸奶是助消化的，越吃會越餓的，到時候就煎熬了。直接就喝那種盒裝的一千毫升的那種純牛奶，一天喝幾盒，餓了就喝。總結(jié)下來就是一天六個雞蛋，牛奶若干。除了牛奶，可以喝點水，最好是早上起床一杯水，這杯水是很有必要的，可以清洗腸胃。
四天之后，你就可以恢復(fù)正常飲食了，但是不要見到肉就撲上去，要慢慢來，循序漸進，不然反彈的話，你四天的苦就白吃了。先從蔬菜水果方面著手，適當?shù)爻渣c米飯，至于肉，實在想吃的話，就吃點魚肉雞肉，不要吃肥肉，但是要過幾天才可以吃。這個方法那四天是比較偏激的，因此，對于體質(zhì)不太好的女性來說，最好搭配一些蔬菜，如黃瓜、蘋果等，不然是撐不下去的。
這個方法效果挺顯著的，一個月下來，瘦個四到五斤是不成問題的，而且對于那些懶人也是個好方法，畢竟只要四天，不需要每天堅持。四個月下來，體重會有明顯的改變，但是也要注意平時的飲食。
大家從上文的介紹中對牛奶雞蛋減肥法管用嗎也都心中有數(shù)了，其實通過飲食的方法來減肥還是比較常見的，不僅要多吃一些容易消化且消耗脂肪的食物，還要少攝入高熱量的食物，當然了飲食加運動的減肥方法會更有效。
