減肥已經(jīng)成為大家都非常關(guān)注的一件事情，在我們的周?chē)紩?huì)看到許多的人采取各種各樣的方法來(lái)進(jìn)行減肥，減肥對(duì)于人們的作用非常的大，怎么樣減肥比較好呢？經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究表明，運(yùn)動(dòng)減肥和飲食減肥對(duì)于人們的幫助非常的大。魚(yú)腥草這是在我們的飲食中非常常見(jiàn)的一種，有人說(shuō)經(jīng)常用魚(yú)腥草可以減肥，那么你知道魚(yú)腥草泡水可以減肥嗎？

減肥原理：魚(yú)腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草。魚(yú)腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調(diào)整血壓，排除毒素等作用。它有很強(qiáng)的利尿作用，它使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來(lái)質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛。

1、魚(yú)腥草+紅棗

材料：魚(yú)腥草(干燥)75克，紅棗切開(kāi)15粒，水7大杯

做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。將煮好后的魚(yú)腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

2、魚(yú)腥草泡水

材料：魚(yú)腥草(干燥)75克

瘦身吃法：用開(kāi)水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復(fù)沖泡，每天堅(jiān)持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。

貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的。

除了魚(yú)腥草，檸檬水減肥的作用也是非常的好哦。

檸檬水減肥方法：

減肥原理：檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鉀元素

和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。檸檬食譜的主要目的是啟動(dòng)身體的自我凈化過(guò)程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢

物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。

特別提醒的是，有些人不適合這個(gè)減肥方法：

1、 暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動(dòng)不安的孕婦，腎結(jié)石患者，高血壓、心肌梗死患者適宜食用；

2、 胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。

減肥方法：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

魚(yú)腥草泡水可以減肥嗎，看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了魚(yú)腥草對(duì)于減肥有著非常好的效果，所以在日常的生活中一定要注意了大家可以通過(guò)魚(yú)腥草減肥，不過(guò)我們都知道魚(yú)腥草是寒性的，對(duì)于女性的健康不好，所以女性一定不能過(guò)量的食用，可以選擇更好的減肥方法哦。