蘋果豆?jié){減肥食譜有哪些
三月不減肥，四季徒傷悲。這是時(shí)下很流行的一句激勵(lì)需要減肥的朋友的話，不過(guò)減肥也不是一時(shí)就能夠順利完成的，需要的是堅(jiān)持和對(duì)的減肥方法。蘋果和豆?jié){就是兩種減肥常用到的食物，因?yàn)楣?jié)食減肥是不可取的，那么，下面就介紹一種三日減肥法——蘋果豆?jié){減肥食譜：
第一日：蘋果減肥日早餐：蜂蜜蘋果泥午餐：白菜蘋果湯晚餐：蘋果酸奶燴制作方法：早餐：取一個(gè)蘋果清洗干凈后去皮去核，放入水果機(jī)中榨成蘋果泥，并添上少量的蜂蜜攪勻調(diào)味即食用；午餐：把蘋果洗凈去皮切成丁狀，與大白菜桿子一同煮成湯飲用，喜歡咸味的可以添上少量的食鹽調(diào)味，喜歡甜味的不用放任何東西；晚餐：把蘋果洗凈去皮，放入水果機(jī)中打成泥狀，與200毫升的發(fā)酵乳混合攪勻，做成蘋果酸奶燴食用即可。
第二日：豆?jié){減肥日早餐：酸奶豆?jié){塊午餐：豆?jié){煮白粥晚餐：蜂蜜豆?jié){腦制作方法：早餐：將豆?jié){切成塊狀，放在清水中煮熟搗爛，加入200ml發(fā)酵乳攪勻食用；午餐：用豆?jié){和大米一同熬成粥食用1小碗，再此之前可以加上少量的紅糖調(diào)味；晚餐：把豆?jié){加熱后，用蜂蜜調(diào)味飲用。
第三日：蘋果豆?jié){日早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆?jié){腦制作方法：準(zhǔn)備好一個(gè)蘋果洗凈去皮去核，放入攪拌機(jī)中榨成泥狀，然后與豆?jié){混合，再添上少量的蜂蜜調(diào)味，同時(shí)輔助排毒。經(jīng)過(guò)兩天的清腸排毒餐，你已經(jīng)進(jìn)入快速燃脂的狀態(tài)。此時(shí)用蘋果泥和豆?jié){腦搭配做成的早中晚三餐，不僅能完全清除體內(nèi)殘留的毒素，還可以加速脂肪分解代謝，讓你快速達(dá)到三日急速瘦的成效。
以上就是有關(guān)蘋果豆?jié){減肥食譜的介紹，這三天的減肥餐過(guò)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己應(yīng)該可以瘦5斤左右。但是這個(gè)方法只適用于短期，因?yàn)槭澄锾^(guò)單一，不足以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，所以可以把它加入你的減肥計(jì)劃之中，效果會(huì)更明顯。
