懶人蘋(píng)果三天減肥法怎么做
蘋(píng)果是一種常見(jiàn)的水果，其中所含的養(yǎng)分很大，并且這些養(yǎng)分大多是水溶性的，吃了之后直可以被身體吸收，吃蘋(píng)果可以滋潤(rùn)皮膚，還可以潤(rùn)滑腸道。肥胖的人吃蘋(píng)果還能夠減肥，有的人甚至根據(jù)蘋(píng)果減肥方法，制定出了一種所謂的3天減肥法，下面就來(lái)看一下蘋(píng)果3天減肥法具體是怎么操作的。
蘋(píng)果減肥三天見(jiàn)效，眾所周知，“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋(píng)果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢(qián)，只要在3天內(nèi)純吃蘋(píng)果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋(píng)果減肥法”。蘋(píng)果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋(píng)果的果膠可以降低膽固醇；蘋(píng)果含有類(lèi)黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病；蘋(píng)果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
蘋(píng)果是很健康的水果。三天純吃蘋(píng)果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康。吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋(píng)果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
這里要注意一下，所謂的蘋(píng)果3天減肥法雖然說(shuō)已經(jīng)讓很多人取得了減肥成果，但是這種減肥方法太過(guò)于強(qiáng)調(diào)是蘋(píng)果，而忽略了一日三餐的必要性，此減肥方法一定要慎選擇，否則如果每天不吃主食，很可能因?yàn)樘妓衔飻z入不足而導(dǎo)致我們身體沒(méi)有精力，甚至使得我們頭暈眼花。
