能夠瘦下半身的飲食
下半身肥胖成了廣大愛美女性的一個常見的難題，很多的女性因為自己下半身肥胖而在穿衣服等等情況下有很大的局限性。有的女性朋友會嘗試的使用運(yùn)動瘦腿方法，但是發(fā)現(xiàn)并沒有什么顯著的效果。其實(shí)瘦下半身除了運(yùn)動以外還可以選擇一些能夠瘦下半身的飲食來進(jìn)行瘦下半身，下面就給大家做個簡單介紹。
1、紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。
2、芝麻 芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。
3、獼猴桃 獼猴桃除了維生素C是它的強(qiáng)項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
4、西芹 西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚
5、紅豆 紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。
6、木瓜 木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。
7、西柚 西柚含卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚
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8、西紅柿 吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。
9、菠菜 菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
10、西瓜 西瓜是水果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會致肥。
上述的幾種食物都是有很好的功效來瘦下半身的。有瘦下半身需求的女性朋友不妨來試試。為了能讓瘦腿的效果更加的明顯，女性朋友在使用這樣食物瘦腿時也可以選擇一些瘦腿的精油來進(jìn)行按摩瘦腿，這樣能更快的解決愛美女性瘦腿的難題。
