想減肥怎么控制食欲呢？
2017-04-24 09:43:56 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：許多人常常會處在一種非常的矛盾的中，因為自己想擁有苗條的身材，但是又管不住嘴，自己有一顆吃貨的心，胃口有非常的好，這樣就會讓自己每
許多人常常會處在一種非常的矛盾的中，因為自己想擁有苗條的身材，但是又管不住嘴，自己有一顆吃貨的心，胃口有非常的好，這樣就會讓自己每天都處在一種糾結之中，既想減肥，又想吃美食。那么，有沒有什么好辦法，可以做到既可以減肥，但是有可以享受口福呢？
1)走出家門，好好享受周末。
大部分胖MM周末常常呆在家里，很容易就隨手拿起一袋零食，開始“犯罪”了。所以，你需要做的是，周末出去走走，或者逛逛街，好好享受周末的同時更讓自己擁有快樂的心情！
如果你需要留在家里，可千萬要讓自己忙起來，不要再惦記著家里的零食(平時也不要在家里儲備它)，多喝水讓自己感到飽腹，等等?？傊阋龅氖虑?，就是不要讓多余的食物出現在你的視線里。特別不要做的事，就是一邊窩在家里看電視，一邊大嚼零食。
2)發掘好吃又低卡的食譜。
可以乘周末空閑在家，自己研究又好吃又低卡的食譜。這樣也可以鍛煉自己的廚藝哦。不要要提醒你的是，不要因為這些食物熱量低又是自己做的，就大吃特吃哦！
3)制定更有彈性的飲食方案。
平時的飲食控制太嚴格也是周末爆掉的主要原因。如果太過于限制自己的飲食，身體往往會跟你撒嬌。制定更有彈性的計劃，這樣就不用擔心周末萌生“補償一下”的想法啦！
管不住自己的嘴，總是想要吃，就要準備一些低熱量的食物，比如水果，這樣即使吃的多一些也不會讓身體上有太多的脂肪的堆積的。平時最好是能讓自己忙碌起來，不要經常在那里坐著，只要是坐著就會讓自己想要吃東西的。
