早餐粽子吃多了睡覺會發胖嗎

2017-04-24 09:40:27　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：大家都知道晚上吃完飯以后不運動就睡覺，一定就會長很多肉肉的，所以晚飯后我們都會散散步什么的，白領也生活豐富，休息的晚，早上自然不愿

大家都知道晚上吃完飯以后不運動就睡覺，一定就會長很多肉肉的，所以晚飯后我們都會散散步什么的，白領也生活豐富，休息的晚，早上自然不愿意起床，但是因為要上班，再不愿意也還是要起來的，所以很多上班族就會早上吃完飯以后在休息一下，不知不覺就又睡了一個小覺，但是你知道吃完早飯睡覺會胖嗎？

有句俗語早上要吃好，中午要吃飽，夜里要吃少。馬無夜草不肥。事實說明白天睡一小時不會胖，夜里少吃為妙。

吃了就睡呢，一般就是體內的能不消耗，胃腸道蠕動變慢，一些殘留物不能及時排出體內，造成滯留，脂肪不能有效的消耗導致的。

要想不犯困，最好多吃點素的食物。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、記憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個上午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外，土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的順序上，如果想飯后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太飽，下午時間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充能量。另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。

看來雖然說早飯是一天的開始，但是吃完飯就睡覺還是會胖的，再說這個吃完飯就睡也不是一個好的生活習慣呢，盡量吃完飯以后活動活動，還有就是注意晚上不要休息的太晚，休息的不晚，自然白天就不困了呀，堅持堅持，不好的生活習慣就會改變過來的，為了有個好身材而努力吧。