吃柚子能減肥嗎這個問題的答案只能在我們能深入了解到柚子的功效和作用后才能準(zhǔn)確的回答這個問題，那么什么是柚子，柚子有什么營養(yǎng)成分呢？常吃柚子對于我們身體有什么功效和作用，這些問題我們在下文討論一下，以后就能夠知道是否可以用柚子來減肥了。

柚子我們也叫做是文旦或者雷柚等，柚子聞起來有一股清香的味道，而且柚子吃起來是酸酸甜甜的，柚子不但好吃而且有非常高的食療作用，所以深受人們的喜愛。

柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。柚子營養(yǎng)豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。

營養(yǎng)解析：

⒈柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴(yán)禁食用)最佳的食療水果之一;

⒉ 柚中含有大量的維生素C，可以降低血液中的膽固醇;

⒊ 柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度;

⒋ 柚子還有增強體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效;

⒌ 新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖;

6、具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效;

7、柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，從而減少血栓的形成，對腦血管疾病如腦血栓、中風(fēng)等有較好預(yù)防作用;

8、柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效;

9、能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié);

10、柚子是含維生素C和胡蘿卜素豐富的水果，具有保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功能。

11、柚子具有健胃的功效，是開胃、促進(jìn)消化的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)保健水果。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，對預(yù)防孕婦貧血癥狀的發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育也有不錯的效果。

上文我們介紹了什么是柚子，我們知道柚子有豐富的營養(yǎng)，我們可用柚子做出非常多的食療菜肴，柚子能降低我們的膽固醇并且可以預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，柚子的維生素C含量極高，有美白的功效，柚子有潤肺和清理腸胃的功能，所以常吃柚子可以減肥。