減肥能吃牛髓嗎
大家知道骨髓本來就是好東西，何況是牛髓.不論是何種動物的骨髓其營養(yǎng)成分都是非常可觀.尤其是骨髓里面的蛋白質(zhì)含量那更是其它食物可望而不可及.除了蛋白質(zhì)含量高以外，骨髓里面的脂肪含量也不在少數(shù)，所以說在減肥的時候最好不要吃的太多，免得讓減肥功虧一簣那就得不償失了.
牛髓可謂是眾多動物骨髓里的精品，牛髓包含了所有骨髓全部的營養(yǎng)成分，另外牛髓還有一定的藥用價值.所有的骨髓都是比較珍貴的，所以在價格上也就更貴，牛髓更不用說.很少有人經(jīng)常食用.
牛髓的營養(yǎng)價值
牛髓中含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B：、煙酸，營養(yǎng)價值非常高.
牛髓的食用效果
健脾養(yǎng)胃 補精潤肺 壯陽補腎 益精填髓
牛髓的食用禁忌
肥胖、高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝患者忌食.
牛骨髓煎蛋餅的做法1.先把牛骨髓放到開水里煮一下?lián)瞥?/p>
2.雞蛋去殼加些鹽和少許糖打散，牛骨髓切碎，蔥切碎，放入蛋液里攪拌均勻
3.鍋入油
4.倒入骨髓蛋液
5.輕輕轉(zhuǎn)動一下鍋，使蛋液布滿鍋底
6.凝固后翻面
脆炸牛骨髓的做法1.將牛骨髓洗凈汆水放入燉盆，加入輔料、高湯及其他調(diào)料，和適量沸水燉至熟透取出切段
2.將炸粉及低粉、成分、生粉、泡打粉和勻成炸漿，將牛骨髓吸干水分放入炸漿中腌20分鐘，放入160度的熱油中炸至金黃色撈起排碟即可
7.煎至兩面金黃即可，切塊裝碟
香辣牛骨髓的做法1.牛骨髓焯一下;
2.熱鍋涼油，油熱時放花椒熗鍋，放蔥姜蒜炒出香味;
3.接著放郫縣豆瓣，炒出香味;
4.放入牛骨髓煸炒，待牛骨髓八成熟時再放紅甜椒翻炒，出鍋時滴幾醋、雞粉和適量香菜段調(diào)色，出鍋
5.苦菊焯一下用來當(dāng)花邊
在大多數(shù)人眼中減肥是件很辛苦的是情，其實不然，減肥也是可以很輕松的，只要自己給自己安排好一個合理飲食的習(xí)慣，多喝水，多運動多吃新鮮的水果和蔬菜，不吃垃圾食品不暴飲暴食，保持樂觀的心態(tài)和良好的睡眠質(zhì)量一直這樣堅持減肥就在不知不覺中成功了.
