減肥瘦身湯讓你減肥成功的減肥食譜
2017-03-14 08:50:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。瘦身湯減肥，新概念這是一種在美國及世界各地都十分風行的減肥辦法。
一、家常瘦身湯的做法
1.食材：秀珍菇。
2.食材：泡發(fā)好的木耳。
3.秀珍菇用清水浸泡30分鐘，洗凈，瀝干，待用。
4.預(yù)先煲好的蝦殼湯。
5.將蝦殼撈起，倒進垃圾桶。
6.大火煮滾。
7.放入秀珍菇和木耳。
8.倒入適量的菜籽油。
9.加入適量的海鮮粉。
10.利用煮湯期間，將香菜洗凈，切碎。
11.煮滾后，撈去泡沫。
12.放入適量的香菜碎，拌勻，關(guān)火。
13.盛入碗中，即可。
二、紅豆薏米瘦身湯
原料：紅豆、薏米
配料：冰糖
做法：
1、紅豆和薏米都不是很愛爛，所以要提前給泡開。我都是提前一天泡。適量就好，貴在堅持，每天當水喝。
2、放入鍋里開煮咯，我還準備了冰糖，用那種“大塊兒”滴。
3、成品就是這樣，每天堅持喝。放到冰箱涼著喝也行。
溫馨提示：
薏米和紅豆不需按什么比例，每次一樣抓一把，按個人喜好。
吃出健康：
1、紅豆薏米瘦身湯湯的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。
2、紅豆薏米瘦身湯湯具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
3、薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
美食禁忌：
薏米，脾虛無濕，大便燥結(jié)及孕婦慎服。
