一周瘦身餐推薦
2017-03-13 15:48:15 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥似乎是當(dāng)下最流行的話題，很多人都在討論減肥的方法，那減肥到底有哪些小方法呢？今天推薦一周瘦身餐給您，幫助您減肥成功。
減肥你還不得其法嗎？一周瘦身餐推薦讓您瘦身成功。堅(jiān)持兩個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細(xì)膩光滑。到那個(gè)時(shí)候，苗條輕盈的新娘定會(huì)信心十足的艷驚四射！
一周瘦身餐推薦
周一
早：面包三片，咖啡、蘋果，Oslim20
午：米飯(一碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽米飯酌情
周二
早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉饅頭一個(gè)
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根米飯少許
周三
早：烏龍茶、彌猴桃，Oslim20米湯
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)面條一碗
晚：牛肉、涼拌海帶絲。米飯酌情
周四
早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)，oslim20
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)米飯吃飽
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根饅頭半個(gè)
周五
早：咖啡、蘋果，oslim20
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六
早：麥片粥(一小碗)橙子
午：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
周日
早：綠茶、蘋果
午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
