兩道減肥食譜推薦 泡菜魔芋
2017-03-13 11:20:38 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：泡菜魔芋這道菜有較低的熱量卻富含膳食纖維，消除身體的沉積物。金針拌百合這道菜的特點(diǎn)在于清淡調(diào)理，金針有潤(rùn)肺寧心、養(yǎng)臟腑、益神智的作用，百合則是美容養(yǎng)顏的上品，而橄欖油能消除便秘，趕緊來(lái)看看這兩道減肥食譜的制作方法吧。
很多人以為減肥就是要節(jié)食，晚上不吃飯，其實(shí)這樣是錯(cuò)的，減肥少不了晚餐，關(guān)鍵要吃對(duì)，你信不信，減肥食譜也可以做出大餐來(lái)？別在餐館里流連忘返了，這樣你的身材就會(huì)慢慢變臃腫。
泡菜魔芋
原料：魔芋(魔芋粉絲)300克，卷心菜泡菜50克，泡椒50克，蒜苗50克，姜5克，水淀粉、鹽、食用油各適量。
做法：
①魔芋洗凈，切細(xì)條;泡椒去蒂切成牛耳形;蒜苗洗凈切段;姜切成薄片。
②鍋置旺火上，倒入油燒至五成熱，加姜片、泡椒炒香，放卷心菜泡菜，倒清湯少許，大火燒出泡菜的香味，再加魔芋條、鹽，燒至魔芋入味，加味精、蒜苗推勻，用濕淀粉勾薄芡，收汁裝盤(pán)即成。
技術(shù)指數(shù)：★★★★
金針拌百合
原料：鮮百合3頭，金針菜250克，橄欖油1匙，鹽少許。
做法：
①百合剝瓣去粗部，焯至邊緣透明時(shí)撈出;金針菜洗凈去頭部，入沸水焯熟撈出。
②將焯后的金針菜、百合放碗內(nèi)，加橄欖油、鹽拌勻即可。
技術(shù)指數(shù)：★★★
