栗子是很多人最愛，栗子的味道獨特，而且栗子當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)、脂肪也是比較多，因此對栗子吃的時候，都是可以放心進(jìn)行，它對人體健康沒有任何損害，栗子是一個營養(yǎng)價值很高的食物，它對提高人體免疫力，都是有著很好的幫助，那吃栗子會胖嗎，吃栗子的好處有哪些？也是很多人不太了解的。下面一起來看看吧！

吃栗子會胖嗎，吃栗子的好處，吃栗子上火嗎

吃栗子會胖嗎

吃栗子不會變胖，栗子是很有營養(yǎng)價值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C，還能延緩衰老。可以維持牙齒、骨骼的正常功能。中醫(yī)認(rèn)為栗子能夠補脾健胃，補腎強筋，活血止血。栗子對人體的滋補功能可以和人參、黃芪、當(dāng)歸媲美。栗子又被稱為“腎之果”。

栗子還能治療筋骨疼痛，骨質(zhì)疏松是老年人理想的保健果品。每天早晚吃2顆栗子還可以改善老年腎虧和小便頻繁的癥狀。那么到底吃栗子長胖是真的嗎？適當(dāng)?shù)爻岳踝邮遣粫鸱逝值摹６依踝幼钸m合產(chǎn)后媽媽減肥時食用。

吃栗子減肥要注意以下幾點。

第一，每天吃栗子的數(shù)量是5到8顆。

第二，栗子可以供給人體比較多的能量，能夠幫助脂肪代謝，但是吃栗子減肥最好是生吃。

第三，吃糖炒栗子并不能達(dá)到減肥的功效，反而容易變胖。

吃栗子的好處

1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

2.栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

3.栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

4.栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子味甘性溫，無毒，有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血”的作用。

栗子做法

1.板栗燒雞

“板栗燒雞”作為傳統(tǒng)的補益食品，板栗營養(yǎng)豐富，芳香濃郁，軟糯香甜，它與雞肉可謂是最佳搭檔，同烹后，菜品色澤紅亮、味咸鮮醇正，香中帶甜、甜中帶鮮、風(fēng)味極佳，是一款不可多得的美味佳肴。

2.板栗燒白菜

栗子的做法有很多種，最常見的做法就是搭配在一起燒雞、排骨等等。但是有些老年人不適合吃這些肉類，那就用白菜一起燒吧，清淡而不油膩，特適合喜歡吃板栗白菜的老年人食用，即能健脾益氣，還美味養(yǎng)生。

板栗的吃法在各個地方也不大一樣，但是都會問到板栗是否吃多了會上火這個問題。

板栗中含有較高的糖分，再加上炒時加入的糖使得糖含量更高，所以吃太多肯定是會上火的。還有的人比較喜歡用板栗燉東西吃，大多是肉食。由于燉著吃會使板栗中糖的含量及脂肪的含量都有上升高，那么吃多了更容易上火的。而且板栗進(jìn)食后容易引起脹氣且難以消化。

以上就是小編對吃栗子會胖嗎，吃栗子的好處有哪些，吃栗子上火嗎及相關(guān)問題作出的解答，希望能幫助到大家。