過度肥胖可致高血壓 減肥推薦兩款食療方
2017-03-13 10:02:28 來源：360常識網
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導語：隨著人們生活水平的提高，大魚大肉已是家常便飯，但長期食用高脂肪食物導致身體肥胖，會為身體健康帶來多重危害，你知道嗎？
減肥不僅能使人看起來更加窈窕，同時還能使身體更加健康，醫學研究表民個，肥胖會給人體健康帶來非常大的危害，肥胖是禍不是福，下面為大家介紹肥胖的危害以及幾款減肥食療方。
肥胖的危害
1.導致脂肪肝
經調查發現，肥胖人群中患有脂肪肝的就占一半，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多，然而肝內并沒有多少多余空間來儲存它，這就導致體內甘油三酯合成與轉運失調，大量的甘油三酯堆積在肝臟內，形成脂肪肝。
2.引發心臟病
肥胖者心絞痛和猝死的發生率是普通人群的五倍，因為肥胖會加重心臟負擔，造成心臟損害，肥胖者由于血液中儲存了過多的脂肪，血壓總量也會隨著增加，心臟收縮功能也會相應的增加，當心臟不堪重負時，它就無法再有效地泵血，就造成血液積聚在心血管系統的狀態，重者甚至出現明顯的心功能衰竭。
3.增加患高血壓的概率
肥胖會使血壓升高，在中年肥胖人群中，患高血壓的風險是正常體重中年人的1倍，一個中度肥胖的人，發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。
由此可見肥胖的危害之大，因此及時減肥才是保持健康的第一步，那么減肥吃什么好呢？
減肥食療方
1、黃瓜金針菇湯
材料：金針菇80克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克，香菇50克，香菜適量
做法：大黃瓜削皮切片，鮑魚菇、香菇切條。金針菇與上述諸片加適量調味料同烹煮，再加一些香菜即可。
2、竹筍銀耳湯
材料：竹筍150克、銀耳適量、雞蛋1只
做法：將竹筍放水里洗，取出待用，后將銀耳放進水中浸泡，泡軟后把蒂摘掉，接著打雞蛋，并用筷子弄成糊狀。然后倒水進鍋，并用大火煮水，水滾后就將打好的雞蛋糊倒進去，然后再把其余兩種材料一起放進去，轉用小火煮5分鐘左右，最后加入調味料即可。
肥胖危害重重，為了自身身體健康，趕緊減肥，一定要試試上面所推薦的兩款食療方哦。
