飲食減肥法 常喝蓮子百合湯
2017-03-13 09:30:11 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：今天小編帶來(lái)2款自制減肥食譜，荷葉蓮藕炒豆芽和蓮子百合湯。蓮子具有養(yǎng)腎補(bǔ)脾，養(yǎng)心養(yǎng)神功效；荷葉升發(fā)清陽(yáng)；綠豆芽清熱解毒，因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。
夏季減肥食譜有哪些？誰(shuí)說(shuō)要減肥就一定要大汗淋淋，饑腸轆轆，在這里小編告訴你，只要吃對(duì)食品了也是可以減肥的。下面，小編為大家?guī)?lái)6種在家就可以自制的減肥餐，讓你輕松瘦身，趕緊來(lái)學(xué)學(xué)吧。
飲食減肥法 常喝蓮子百合湯
蓮子百合湯
原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。
做法：
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉塊，將蓮子、百合、豬瘦肉同時(shí)放鍋內(nèi)，加入適量的水，再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調(diào)味品。
3、武火至燒沸后使用文火煨燒1小時(shí)即可，食用時(shí)，加入少量味精，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。
功效：益脾胃，養(yǎng)心神，潤(rùn)肺腎，去熱止咳。適用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺陰虛的低熱干咳的肥胖癥病人。
荷葉蓮藕炒豆芽
原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水淀粉各少許。
制法：
1、取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯后暫置一旁備用。
2、將鮮藕切成細(xì)絲，用素油煸炒至七成熟。
3、加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。
4、將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡，盛出裝盤(pán)即可食用。
禁忌：炒菜時(shí)不可加醬油。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
