三文魚(yú)熱量高嗎

2017-03-13 09:14:15　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：很多人都喜歡吃三文魚(yú)，三文魚(yú)是魚(yú)類中的一種，能生吃的一種魚(yú)。那么吃三文魚(yú)熱量高嗎？有些人喜歡吃三文魚(yú)，有些人不喜歡吃三文魚(yú)，每個(gè)人都有自己的喜好。下面小編來(lái)為大家介紹一下三文魚(yú)的熱量和作用。

三文魚(yú)熱量高嗎？經(jīng)過(guò)研究和調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每100克三文魚(yú)中含有140左右大卡熱量，所以三文魚(yú)的熱量是比較低的。對(duì)于想要減肥又喜歡吃三文魚(yú)的朋友來(lái)說(shuō)，這下就放心了，吃三文魚(yú)是不會(huì)發(fā)胖的。

三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，主要是因?yàn)槿聂~(yú)中含有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能夠有效的防止心腦血管疾病。對(duì)于一些患有高血脂和高膽固醇的患者來(lái)說(shuō)，常吃三文魚(yú)還能夠降血脂和降膽固醇，所以三文魚(yú)是很適合人們食用的。三文魚(yú)一直被人們稱之為“水中珍品”，意思就是三文魚(yú)是一種很好的食物，對(duì)于一些慢性病的預(yù)防也很有效果。

除了這些，三文魚(yú)中還有豐富的蛋白質(zhì)和銅礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠消除身體水腫，還能夠提高人體免疫力。對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，就可以常吃三文魚(yú)，因?yàn)槿聂~(yú)中的營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)充人體所需。銅礦物質(zhì)是人體不可缺少的一種元素，如果身體缺少銅就可能出現(xiàn)少年白發(fā)和心臟、肝臟等出現(xiàn)問(wèn)題。

三文魚(yú)中的熱量很低，而且又有這么多的功效，想要吃三文魚(yú)的朋友可以到海鮮市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)。購(gòu)買(mǎi)時(shí)最好是看清三文魚(yú)的質(zhì)量，因?yàn)樵趦?nèi)地很多三文魚(yú)的品質(zhì)都不好，口味也很差。關(guān)于三文魚(yú)熱量高嗎的問(wèn)題，小編就介紹到這里了，希望能夠幫助大家。