山藥木耳排骨湯 經期調養(yǎng)減肥食譜
2017-03-08 13:31:38 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：山藥木耳排骨湯具有補氣健脾、清胃滌腸、補血和血及強腎的作用，有助于增進食欲，排毒祛濕，特別是適合經期減肥調養(yǎng)所用。
山藥木耳排骨湯原料：山藥50克，黑木耳干1.5克，帶皮老姜4片，排骨200克，月乃湯600毫升，黑麻油30毫升。
山藥木耳排骨湯做法：
1.先將黑木耳干用溫水浸泡1小時，以泡軟為標準，瀝干、備用；
2.排骨汆燙后，洗凈瀝干、備用；黑麻油入鍋大火加熱，放入老姜后轉小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑；
3.最后，放入黑木耳、排骨、月乃湯一同煮沸，以文火燉煮45分鐘即可食用。
山藥木耳排骨湯營養(yǎng)小秘密：
這道主打菜肴具有補氣健脾、清胃滌腸、補血和血及強腎的作用，有助于增進食欲，排毒祛濕，特別是適合經期減肥調養(yǎng)所用。
